Que disent les études sur les effets du vaccin contre le COVID sur le cycle menstruel ?
Cycles imprévisibles, saignements inhabituels ? Comme beaucoup, tu as sûrement vécu ou entendu parler de modifications du cycle menstruel suite à l'administration du vaccin contre le COVID. On avait déjà abordé le sujet dans un article de blog il y a quelques mois, mais à l'heure de la 3e dose, on s'est dit qu'il serait bon de faire un état des lieux.
Oui, des modifications du cycle menstruel sont possibles suite au vaccin contre le COVID
Si tu l'as vécu toi-même, ce n'est sans doute pas une nouveauté pour toi, mais c'est une bonne chose que d'avoir une réponse scientifique concrète. Une étude publiée par le Journal of Obstetrics and Gynecology confirme que les personnes menstruées ayant été vaccinées ont parfois eu des cycles plus longs (1 jour en moyenne) pendant les deux cycles qui ont suivi la vaccination.
Cette étude apporte deux bonnes nouvelles : la confirmation scientifique de ce qui était jusqu'ici présenté comme un ressenti d'une part et d'autre part elle apporte des données rassurantes : ces modifications du cycle menstruel semblent bien être temporaires, les cycles ayant retrouvé leur régularité par la suite.
À noter tout de même que cette étude se base sur 3,959 personnes menstruées utilisant une application de suivi de leur cycle et ayant à l'origine des cycles réguliers.
Quelles sont les raisons des perturbations du cycle menstruel suite au vaccin ?
La bonne nouvelle, c'est que, à priori, tous ces changements n'ont pas d'origine hormonale à proprement parler. La plupart des vaccins peuvent temporairement perturber le cycle menstruel, mais ces perturbations sont dues au syndrome grippal qui suit généralement l'administration d'un vaccin (fièvre, courbatures, fatigue, maux de tête... : c'est une réaction normale du système immunitaire et c'est bon signe, car c'est le signe que ton système immunitaire et fonctionnel !
Des cycles un peu plus longs pendant les deux cycles suivants la vaccination
Il semblerait que l'ont ait davantage observé un rallongement de la durée du cycle menstruel (= retard de règles) lorsque le vaccin a été administré pendant la phase folliculaire, soit avant l'ovulation. En cas de stress ou de maladie, il est fréquent que l'ovulation soit retardée ce qui se traduit par un retard de règles.
La deuxième partie de l'explication, c'est qu'il y a des cellules du système immunitaire présentes dans l'endomètre (= la muqueuse qui tapisse l'utérus, ce qui deviendra le sang menstruel), qui peuvent réagir au vaccin. Parfois, il arrive que cela déclenche des saignements légers (spottings) ou des règles un peu plus précoces (= cycle plus court qu'à l'habitude). Des saignements inhabituels peuvent être déstabilisants, mais c'est un phénomène isolé et qui se répète rarement. C'est aussi ce qui explique le fait que certaines personnes ménopausées ont fait l'expérience de saignements, parfois plusieurs années après leurs dernières règles (même ménopausée, il reste une partie de la muqueuse dans l'endomètre).
Cette étude prouve que c'est bien le "stress vaccinal" et non le "stress pandémique" qui est à l'origine des changements de cycle
Même si on sait que le stress impacte les règles et les hormones, cette étude prouve que—contrairement à ce que certains médecins ont pu affirmer—ce n'est pas (ou pas uniquement) le stress lié à la pandémie qui a engendré les changements du cycle menstruel.
Seul bémol : ces données se basent sur des observations de durée de cycle et des règles seulement et ne prennent pas en compte des critères comme des douleurs plus fortes, l'aspect du sang menstruel etc. D'autres études plus détaillées sont en cours et leur publication est attendue au cours des prochains mois.
Qu'en est-il des conséquences d'une infection au COVID sur les règles ?
Les chercheurs insistent sur le fait que les conséquences du vaccin sur le cycle menstruel ne sont pas comparables avec celles provoquées par une infection au COVID. En cas d'infection, les changements de cycle pourraient être en lien avec une perturbation plus profonde du système endocrinien, ce qui pourrait avoir des conséquences à long terme sur la fonction ovarienne.
Que faire si j'ai vécu des changements de mon cycle suite au vaccin ?
Dans tous les cas, si tu as vécu des changements dans ton cycle ou tes menstruations suite à la vaccination, tu peux le signaler auprès du Ministère chargé de la Santé, de la même manière qu'on peut signaler les effets secondaires d'un médicament. Ces données vont servir à analyser les vraies conséquences du vaccin et participent à donner plus de voix à la parole des femmes face aux autorités médicales (et ça, c'est une vraie bonne nouvelle !).
Comment soutenir son cycle menstruel et ses hormones avant / après la vaccination ?
Heureusement, on peut prendre quelques mesures pour soutenir son organisme au maximum avant ou après avoir été vaccinée, tout comme il est bénéfique de prendre soin de son corps et de ses hormones au quotidien, pas besoin donc de changer (beaucoup) ses habitudes !
1. Éviter les sources d'inflammation
Le vaccin causant lui-même une réaction inflammatoire il est bénéfique d'éviter de surcharger le système immunitaire avant et après.
Voici quelques conseils de choses à éviter :
- éviter l'alcool quelques jours avant et au moins 48h après l'administration du vaccin
- éviter les aliments inflammatoires (graisses saturées, sodas, alimentation hypertransformées) et les plats trop riches et difficiles à digérer
- éviter le stress (plus facile à dire qu'à faire, on le sait !), pourquoi ne pas commencer / terminer ta journée par une séquence de yoga relaxante
2. Prendre soin de ta santé physique
- prendre le temps de te reposer et de dormir suffisamment. On sait que le télétravail facilite encourage le fait de travailler alors qu'on n'est pas au maximum de sa forme, essaie de t'écouter et de prendre le temps nécessaire pour reprendre des forces.
- te nourrir : privilégier les aliments anti-inflammatoires, les légumes verts, les fruits frais pour faire le plein de vitamines, les bonnes graisses et les protéines. Prendre le temps de cuisiner et de manger au calme.
- rester en mouvement : faire du sport, une promenade, un tour de vélo, tout est bon à prendre !
3 . Les cures Circles pour soutenir tes hormones et augmenter la résistance au stress
pour aider le corps à faire face aux aggressions et équilibrer les hormones de façon durable
Pour prendre soin des hormones et favoriser un bien-être menstruel stable, la cure BALANCE contient des ingrédients qui agissent de deux façons : d'un coté les plantes qui agissent profondément sur les hormones pour maintenir un équilibre hormonal et un cycle menstruel sain. De l'autre des plantes et des minéraux qui aident le corps à faire face au stress et renforcent les défenses naturelles de l'organisme. Cet effet anti-stress permet aux plantes équilibrantes de "stabiliser" les hormones et de protéger le corps contre les perturbations externes.
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La tisane FLOW contient des plantes qui aident à équilibrer les hormones et prévenir les perturbations du cycle menstruel. En plus de réguler le volume et la durée des règles, elle a des propriétés emménagogues, c'est-à-dire qu'elle aide à "déclencher" les règles en cas de cycle long ou irrégulier.
