In che modo gli ormoni influenzano il ciclo mestruale?

Gli ormoni femminili hanno una grande influenza sul ciclo mestruale, ma anche sulla salute in generale .

Dalla pubertà fino alla menopausa, ogni mese il corpo si prepara a un'eventuale gravidanza , e i cambiamenti ormonali hanno un unico scopo: la riproduzione. Le diverse fasi hanno tutte una loro missione: l'inizio del ciclo è scandito dalle mestruazioni, poi seguono la preparazione, l'ovulazione e l'attesa.

In genere, un ciclo mestruale dura dai 21 ai 35 giorni. I cicli possono essere regolari o irregolari a seconda di ogni donna; un ciclo è considerato "sano" o "normale" se dura dai 21 ai 35 giorni e la durata non varia di più di 5 giorni da un ciclo all'altro. Alcuni elementi influenzano la regolarità dei cicli e possono alterare l'equilibrio ormonale (assunzione di contraccettivi, stress, stanchezza, ecc.).

Le variazioni ormonali durante il ciclo causano cambiamenti nel corpo , che a volte possono provocare sintomi come irritabilità, mal di stomaco, emicrania o anche ansia o depressione, il più delle volte prima del ciclo, durante quella che viene chiamata sindrome premestruale , ma anche più raramente dopo la fine del ciclo mestruale , che viene poi definita sindrome post-mestruale . Per poter trovare soluzioni e ritrovare finalmente il benessere ormonale, dobbiamo prima capire come funziona e i ruoli di ciascun ormone.

Spiegazione degli ormoni chiave

Il funzionamento del corpo femminile è molto complesso. Diversi tipi di ormoni sessuali partecipano al ciclo mestruale . Gli ormoni femminili vengono secreti dalle ovaie , dalla pubertà fino alla menopausa, che segna la fine definitiva del ciclo mestruale.

Estrogeni

Gli estrogeni producono la loro comparsa durante la pubertà. Questi sono gli ormoni responsabili dello sviluppo degli organi femminili: utero, seno, ispessimento della parete vaginale. In sintesi, preparano il corpo a poter concepire un bambino . Ma non solo. In effetti, gli estrogeni svolgono diversi ruoli chiave, sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo femminile . Agiscono sul cervello, aiutano a rafforzare le ossa, migliorano la qualità della pelle e dei capelli e femminilizzano la voce.

Grazie agli estrogeni, il ciclo mestruale procede correttamente. Il picco si raggiunge durante la fase follicolare, cioè durante l'ovulazione. Sono anche responsabili della creazione della ghiandola cervicale , che favorisce il trasporto dello sperma e mantiene la normale flora vaginale. Dopo le mestruazioni contribuiscono all'ispessimento del rivestimento uterino per prepararsi a un'eventuale gravidanza e svolgono un ruolo nella produzione del latte durante l'allattamento.

Ma gli estrogeni giocano un ruolo importante anche nel benessere ormonale ed emotivo femminile : sono gli ormoni del “buon umore” e del benessere, hanno un effetto energizzante e motivante. Inoltre, agiscono sulla fiducia in se stessi , sia internamente (motivazione, buon umore), ma anche esternamente, perché gli estrogeni donano alla pelle un aspetto luminoso, capelli lucenti...

Progesterone

Il progesterone è un ormone complementare agli estrogeni . Più specificamente, il progesterone è un ormone complementare agli estrogeni . Durante tutto il ciclo, agiscono insieme per un corretto equilibrio ormonale. Perché se gli estrogeni dominano la prima parte del ciclo mestruale (durante la fase follicolare fino all'ovulazione), il progesterone domina il ciclo dall'ovulazione fino a 2-3 giorni prima delle mestruazioni. Il progesterone è particolarmente importante nelle donne nel periodo in cui possono procreare, perché è ciò che permette di mantenere un'eventuale gravidanza , tra la pubertà e la menopausa. Agisce sulla mucosa uterina affinché sia ​​pronta a ricevere un embrione e prepara le ghiandole mammarie alla produzione del latte. Regola ed equilibra la produzione di estrogeni. Senza di essa, lo sviluppo dell’utero sarebbe eccessivo, il che potrebbe comportare rischi di emorragie genitali e tumori. Nella seconda metà del ciclo, dopo l'ovulazione, si verifica un aumento significativo dei livelli di progesterone. Durante questo periodo è possibile notare un aumento della temperatura corporea , questo è un fenomeno normale e naturale. Serve a mantenere l'endometrio , preparandolo ad accogliere un potenziale embrione. Se la fecondazione non è avvenuta, il progesterone diminuisce gradualmente fino a "esaurirsi", provocando il ciclo.

FSH e LH

FSH e LH sono due ormoni prodotti dal cervello durante il ciclo mestruale . Il loro ruolo è controllare l'attività delle ovaie. Concentrati su questi ormoni chiave della fertilità:

Ormone follicolo-stimolante (FSH ): è l' ormone della fertilità , è presente sia nelle donne che negli uomini. A livello femminile è attivo fin dalla prima fase del ciclo ovarico, la fase follicolare , che inizia dal primo giorno delle mestruazioni fino all'ovulazione. Questo è quando un neuroormone viene creato dall'ipotalamo, GnRH (ormone di rilascio della ganadofina). Quindi, una reazione avviene in più fasi:

Ormone luteinizzante (LH) : come l'FSH, svolge un ruolo importante nella fertilità . È uno degli ormoni gonadotropine, conduttori delle ghiandole riproduttive. L'LH è secreto dall'anteropofisi, il suo picco innesca l'ovulazione . Quindi, come per LSH, vengono messi in atto diversi passaggi:

Fasi del ciclo mestruale

Il ciclo mestruale è regolato e orchestrato da diversi ormoni presenti nel corpo della donna. E' composto da 3 fasi:

Dal primo giorno della fase follicolare inizia il nuovo ciclo. È segnato dall'arrivo delle mestruazioni , sanguinamento legato alla perdita del rivestimento dell'utero. Le mestruazioni si verificano in assenza di gravidanza, dalla pubertà fino alla menopausa, che ne segna la definitiva cessazione.

A volte i cicli vengono conteggiati come una fase separata, quando le mestruazioni segnano effettivamente l'inizio del ciclo e fanno parte della fase follicolare.

Fase follicolare

Questa è la prima fase del ciclo . Durante questo periodo, soprattutto all'inizio, i livelli di estrogeni e progesterone sono al minimo . I due ormoni si combinano per aiutare a eliminare gli strati del rivestimento uterino, che creano il sanguinamento: il ciclo. Al contrario, i livelli di FSH aumentano a causa dello sviluppo di numerosi follicoli che contengono ovociti. Viene quindi avviata la preparazione per l'ovulazione e vengono prodotti gli estrogeni.

Ovulazione

La fase ovulatoria avviene circa 14 giorni prima del primo giorno del primo ciclo . Questo è il periodo in cui vi sono maggiori possibilità di rimanere incinta. Durante questa parte del ciclo, la produzione degli ormoni della fertilità (LH e FSH) raggiunge il picco , che stimola il rilascio dell'ovulo entro 16 ore fino a 32 ore dopo l'inizio del picco. Gli estrogeni, da parte loro, diminuiscono, mentre il progesterone aumenta. Durante questa fase la libido è al massimo , stimolata in particolare dal picco del testosterone, un cosiddetto ormone androgenico (=maschile) che ha un forte effetto sulla libido. È scientifico! Il corpo entra in modalità “procreazione”.

Fase luteale

Infine, l' ultima fase del ciclo mestruale è la fase luteale. È caratterizzata da un notevole calo degli ormoni LH e FSH . Il progesterone rimane alto e gli estrogeni aumentano per ispessire il rivestimento dell’utero, preparandolo per una possibile fecondazione. Se l'ovulo viene fecondato, inizia la gravidanza . Altrimenti, il rivestimento uterino si rompe e si stacca, producendo mestruazioni e inizia un nuovo ciclo.

Impatto degli ormoni sul corpo e sull'umore

Ogni donna è diversa, così come la sua reazione ai cicli mestruali. Gli effetti degli ormoni cambiano durante il ciclo e agiscono sulla salute generale. Durante le varie fasi, è possibile avvertire un impatto sul corpo e sull'umore : emicranie, dolori addominali, sbalzi d'umore, cambiamenti fisici, cambiamento della libido... Le emozioni possono essere più difficili da gestire e tutti questi sintomi possono essere accentuati da uno squilibrio ormonale . Fortunatamente esistono soluzioni per gestire al meglio questi sconvolgimenti.

Cambiamenti fisici

Alcuni giorni prima dell'inizio del nuovo ciclo e quindi delle mestruazioni, è possibile avvertire cambiamenti fisici: tensione al seno, mal di stomaco, emicrania, stanchezza eccessiva, ipersensibilità... Alcune donne notano addirittura tensione al seno o gonfiore del seno. torace o basso addome. Questi sintomi sono legati alla sindrome premestruale: sindrome premestruale . Si verifica prima dell'inizio delle mestruazioni. Gli alti livelli ormonali e l'azione degli androgeni durante questo periodo possono anche produrre un cambiamento nello stato della pelle: diventa più grassa e possono comparire imperfezioni.

Sbalzi d'umore

Durante la fase luteale potresti essere più irritabile, sensibile, persino arrabbiato o triste senza una ragione particolare . Alcune donne sviluppano segni di ansia, depressione o sbalzi d'umore . Queste emozioni sono contrastanti e possono essere difficili da gestire. La buona notizia è che esiste una spiegazione scientifica : le variazioni dell'umore e delle emozioni sono legate al calo dei livelli di estrogeni , che rallentano la produzione di serotonina nel cervello, la sostanza chimica responsabile del buon umore". Durante questo periodo complicato, abbi cura di te e continua le attività che ti fanno sentire bene.

Il calo dei livelli di estrogeni con la premenopausa , la fase che precede l'inizio della menopausa, è anche ciò che spiega un certo numero di sintomi caratteristici di questo periodo della vita di una donna: ansia, disturbi del sonno, irritabilità, sbalzi d'umore, fasi depressive...

Gestire i sintomi legati agli ormoni

Una donna nel corso della sua vita avrà una media di 500 cicli mestruali , per questo è importante saperli comprendere e gestire.

I nostri consigli per gestire al meglio i sintomi durante tutto il ciclo mestruale:

Riequilibrio ormonale: fare pace con i propri ormoni per il benessere quotidiano

Tutti i sintomi del ciclo mestruale possono essere causati o accentuati da uno squilibrio ormonale . Una quantità eccessiva o insufficiente di un ormone nel sangue può causare uno squilibrio nell'intero sistema endocrino e causare problemi di salute e influire sulla qualità della vita quotidiana . In caso di dubbio, è essenziale consultare un medico. Questi livelli possono essere verificati attraverso un esame del sangue.

I nostri integratori alimentari possono aiutarti a bilanciare naturalmente i tuoi ormoni e promuovere il benessere mestruale e generale a lungo termine. In accordo con le esigenze specifiche del corpo della donna, abbiamo sviluppato il trattamento BALANCE , un trattamento studiato per aiutare a bilanciare in modo naturale gli ormoni del ciclo mestruale e migliorare il benessere mestruale e generale. In 3-6 mesi i segni della sindrome premestruale si riducono. Il contenuto di ginkgo favorisce l'equilibrio mentale e nervoso, mentre il magnesio riduce l'affaticamento. Un complesso di piante, minerali e vitamine, ideale per ritrovare il normale equilibrio ormonale del ciclo mestruale e alleviare i sintomi che possono comparire durante o prima delle mestruazioni e in qualsiasi momento del ciclo.

Il trattamento BALANCE è adatto alle donne che stanno interrompendo la contraccezione a base ormonale come la pillola, la cui interruzione può innescare uno squilibrio ormonale. Il trattamento BALANCE può essere completato dal trattamento CLEAR, per agire in modo specifico sull'acne ormonale innescata da uno squilibrio ormonale, anche in caso di eccesso di androgeni o PCOS.

Conclusione

Ora che conosci meglio il tuo corpo, i tuoi ormoni e come funziona il tuo ciclo mestruale, capirai meglio i tuoi sintomi in futuro. Ascoltati, va bene non essere al meglio, va bene aver bisogno di riposo . Non sei responsabile delle tue emozioni e sentimenti durante questi periodi in cui il tuo corpo è in subbuglio.

Per mantenere un normale equilibrio ormonale, prendete in considerazione l'utilizzo dei rimedi della nostra linea “Ciclo Mestruale” , pensati esclusivamente per prendersi cura del corpo delle donne in ogni periodo della loro vita : dall'inizio del ciclo mestruale alla menopausa. Se il dolore è troppo forte o se hai notevoli difficoltà a gestire le tue emozioni, parla con il tuo ginecologo o consulta un medico.

Vi ricordiamo i nostri piccoli “consigli” in caso di periodi dolorosi: