Ciclo tardivo senza essere incinta: cause e soluzioni
Conosciamo tutti quei momenti di incertezza che sembrano durare per sempre: il seno gonfio e dolorante, sbirciare nel fondo delle mutandine ogni volta che vai in bagno, la sensazione che “ah è tutto” e poi no. Ovviamente vogliamo parlare di periodi tardivi. Sembra che le regole abbiano due modalità di funzionamento: arrivare inaspettatamente in un momento inopportuno (“che cosa hai ad un appuntamento? Ti disturbo?”) o sapersi farsi desiderare.
Anche se di per sé il ciclo mestruale non è il momento più divertente che ci sia, un ritardo del ciclo di 3 giorni, una settimana, 10 giorni o anche di più, può spesso essere angosciante, persino preoccupante (perché non dimentichiamolo, un ciclo regolare è soprattutto un segno di buona salute ).
Ma per capire cosa può causare un ciclo mestruale tardivo quando non sei incinta, è importante comprendere le nozioni di base:
Per prima cosa: cos'è il ciclo mestruale?
Il ciclo, anche se è quello di cui parliamo di più, è solo la parte visibile dell'iceberg.
Il ciclo mestruale è l'insieme dei fenomeni fisiologici, che si verificano periodicamente, che preparano l'organismo della persona mestruata ad un'eventuale fecondazione.
Per renderlo più semplice, un ciclo mestruale è il periodo compreso tra due fasi delle mestruazioni.
Ma prima presentiamo i principali attori, gli ormoni del ciclo mestruale:
Estrogeni : ormoni della prima fase del ciclo mestruale. Sono gli estrogeni che “comandano” lo sviluppo del rivestimento uterino (tra le altre cose). Altri effetti: sono energizzanti, aumentano la fiducia in se stessi, il sistema immunitario, la motivazione, la creatività, favoriscono la socievolezza e il buon umore. Gli estrogeni giocano un ruolo anche sulla libido e sulle caratteristiche fisiche : rendono la pelle più elastica e idratata (lo stesso vale per i capelli, che è la spiegazione scientifica della “buona giornata per i capelli”).
Androgeni : testosterone ma non solo. Gli ormoni androgeni sono ormoni associati a caratteristiche maschili, ma sono presenti naturalmente (in quantità inferiori) nelle persone con il ciclo mestruale. Il testosterone raggiunge il picco al momento dell'ovulazione, che ha l'effetto di aumentare la libido , questo è il famoso "picco ovulatorio". Gli androgeni causano anche una maggiore produzione di sebo (il che spiega gli sfoghi di acne intorno all'ovulazione o prima/durante le mestruazioni).
Progesterone : il progesterone è l'ormone della fase premestruale. Viene secreto dal corpo luteo (ciò che rimane nell'ovaio dopo l'espulsione dell'ovocita al momento dell'ovulazione). Il ruolo del progesterone è quello di mantenere l'endometrio affinché possa accogliere un embrione, ma è anche soprattutto un ormone “calmante”, tutto funziona un po' al rallentatore: digestione, energia, concentrazione, umore (netflix e pilou-pilou umore anziché la febbre del sabato sera).
Le diverse fasi del ciclo mestruale:
Il ciclo mestruale è un po' come la fase di ripristino del ciclo mestruale: la maggior parte degli ormoni è al minimo, il corpo (e gli ormoni) sono in procinto di riavviarsi e prepararsi per il lancio di un nuovo ciclo.
Emotivamente, l'energia è piuttosto bassa, ma riprendiamo la pendenza verso la fine del periodo.
Durante questa fase, un follicolo ovarico comincia a maturare e gli estrogeni si svegliano poco a poco (ciao libido), l'endometrio comincia a svilupparsi, il muco cervicale cambia, fino a diventare quasi elastico al momento dell'ovulazione. .
Emotivamente: l'energia vola, l'umore anche, ritorna la voglia di socializzare.
La fase più breve ma più importante! Se tutto va bene, intorno al 14° giorno, dalle ovaie viene rilasciato un uovo . Il famoso “picco ovulatorio” coincide generalmente con un aumento della libido, a causa dell’alto livello di estrogeni e androgeni. L'aumento della libido è un “incoraggiamento” di Madre Natura ad avere rapporti sessuali, un modo non troppo subdolo per massimizzare le possibilità di fecondazione (in altre parole: è il momento di fare doppia attenzione a proteggersi bene per evitare il rischio di un gravidanza indesiderata).
Emotivamente, massima energia, grande fase di creatività, massima fiducia in se stessi (suggerimento professionale: questo è il momento ideale per prendere decisioni importanti o negoziare un aumento di stipendio #girlboss)
Il progesterone entra e rimane finché il corpo luteo non si disintegra, che è ciò che innescherà il ciclo mestruale.
Emotivamente, calo di energia, stanchezza, sindrome premestruale, sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione.
Curiosità: il progesterone è anche chiamato “ormone sooporifico” perché ha un effetto ansiolitico e favorisce il sonno . Negli ultimi giorni prima del ciclo, il suo calo, talvolta improvviso, si ripercuote sul sonno: difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni, insonnia e, soprattutto, forte stanchezza il giorno dopo... (in altre parole: un buon motivo per prendersi del tempo per dormire molto e riposarsi il più possibile prima)
Conclusione: Ammettiamolo, i nostri corpi sono ancora un po' magici, tutti questi cambiamenti avvengono sotto la superficie senza che nemmeno noi prestiamo loro attenzione. Il nostro consiglio: prenditi il tempo per ascoltare il tuo corpo e le tue esigenze fisiche ed emotive , fatti del bene, fai un respiro profondo (e va bene anche cancellare la lezione di spinning se sei pigro, il tuo corpo ha già dato abbastanza per la settimana !)
Sfatare il mito del ciclo mestruale di 28 giorni
Un ciclo mestruale non dura necessariamente 28 giorni , ben lungi dall'essere!
La stragrande maggioranza delle persone mestruate non ha cicli di 28 giorni . Si parla di ciclo mestruale “normale” (intendere = sano) quando è compreso tra 21 e 35 giorni. Alcune persone hanno cicli più brevi o più lunghi di altri e questo è completamente sano e ok.Si parla di periodo tardivo quando il ciclo è insolitamente lungo rispetto ai cicli abituali (e non rispetto alla cosiddetta norma di 28 giorni) o quando il ciclo dura più di 35 giorni.
Cos'è un periodo tardivo?
La fase luteale (tra l'ovulazione e le mestruazioni) ha una durata piuttosto fissa di circa 14 giorni, il che significa che:
- A meno che non sia incinta, le mestruazioni si verificano sempre circa 14 giorni dopo l'ovulazione.
- In caso di ritardo mestruale, avviene prima, a livello dell'ovulazione.
Il ciclo mestruale dipende da così tanti fattori che un dettaglio può interromperlo. È l'effetto farfalla : può bastare un mini evento per sconvolgere l'equilibrio ormonale, ritardare l'ovulazione e provocare un ritardo delle mestruazioni.
Le diverse cause di un ciclo tardivo
Se le mestruazioni non arrivano alla data “prevista”, molto spesso (a meno che tu non sia incinta) è a causa di uno squilibrio ormonale che ha causato un ritardo nell’ovulazione.
L'interruzione della contraccezione ormonale può causare uno sconvolgimento ormonale: dopo anni di interruzione, gli ormoni devono imparare a funzionare di nuovo normalmente , il che può richiedere del tempo.
La PCOS ( sindrome dell'ovaio policistico ) è uno degli squilibri ormonali più comuni (1 su 10 persone mestruate), che spesso compare dopo l'interruzione della pillola. La PCOS provoca spesso cicli irregolari e/o molto lunghi, o addirittura mestruazioni completamente assenti (cioè assenza totale di mestruazioni), acne, crescita eccessiva dei capelli e talvolta una perdita di capelli piuttosto significativa a causa di livelli di androgeni anormalmente elevati.
Lo stress o le forti emozioni (separazione, lutto, trauma, ecc.) hanno un impatto diretto sugli ormoni. Lo stress produce cortisolo (detto anche ormone dello stress), che agisce sul cervello, fonte stessa di tutti gli ormoni del ciclo mestruale).
Lo stress cronico o acuto può causare un ritardo del ciclo ritardando l'ovulazione (fase follicolare molto lunga) o a causa dell'ovulazione di scarsa qualità e dei bassi livelli di progesterone, che influiscono sulla durata del ciclo.
Allo stesso modo, una reazione immunitaria a seguito di una malattia o di un vaccino (ne abbiamo parlato qui la settimana scorsa) può influenzare la durata del ciclo o dei periodi. Molte persone hanno riferito di aver avuto periodi ritardati per diverse settimane dopo il vaccino COVID, che potrebbe potenzialmente ritardare l’ovulazione attraverso la risposta immunitaria che innesca.
In caso di attività fisica eccessiva o di deficit calorico, l'organismo a volte rallenta (= in stato di emergenza). Ritiene che le condizioni non siano buone per una potenziale gravidanza (o in altre parole: gli ormoni sono in sciopero). Anche qui ovulazione tardiva = ciclo tardivo
Mestruazioni tardive: quali soluzioni?
1. Comprendi il tuo ciclo
Innanzitutto, niente panico! Un periodo tardivo può verificarsi in qualsiasi momento, ma questo non è motivo di allarmarsi. La cosa migliore da fare è domare un po’ il proprio ciclo e imparare a riconoscere i sintomi fisici ed emotivi delle diverse fasi del ciclo mestruale. Non lo ripeteremo mai abbastanza, conoscenza = potere .
Puoi seguire i tuoi sintomi con un'applicazione, su un quaderno, un calendario, esercitarti nella sintotermia... L'osservazione del muco cervicale è un indicatore molto affidabile (soprattutto se combinato con la misurazione della temperatura basale) poiché con l'avvicinarsi dell'ovulazione, diventa più viscoso, quasi elastico (consistenza “albume”). Sapere come riconoscere la tua ovulazione ti consente di prevedere con maggiore precisione la durata del tuo ciclo ed evitare il panico in caso di ritardo del ciclo.
2. Riconoscere la sindrome premestruale
La sindrome premestruale (seno gonfio e dolorante, appetito, sbalzi d'umore, problemi di sonno, gonfiore, ecc.) inizia tra 10 e 7 giorni prima del ciclo mestruale ed è in parte causata dal calo dei livelli di progesterone. Quando è presente la sindrome premestruale, generalmente è un segno che le mestruazioni arriveranno presto . Il bisogno improvviso di svuotare il frigorifero? Il desiderio di cibo è uno dei segnali più comuni dell'imminente arrivo delle mestruazioni.
Ma fai attenzione, ci sono somiglianze tra la sindrome premestruale e i sintomi della gravidanza , non esitare a fare un test se hai dei dubbi!
3. Sii pronto
Anche se a volte il ciclo mestruale sembra giocare su di te e farti fallire per diversi giorni, è meglio essere preparati al loro arrivo imminente , perché sappiamo tutti molto bene che il loro momento preferito è quando arriviamo meno aspettati. Tieni sempre a portata di mano un kit “SOS ciclo mestruale” : un sacchetto con le tue mutandine mestruali preferite, la tua tazza o qualche assorbente per non farti trovare impreparata quando finalmente il ciclo arriva. E se non hai niente con te, alcuni bar, ristoranti o esercizi pubblici cominciano ad avere la protezione gratuita nei bagni (finalmente!).
Una volta che ti arrivano le mestruazioni e inizi quasi a pentirti di averle aspettate così a lungo, le ricette di nostra nonna per alleviare i periodi dolorosi e i sintomi mestruali ti accompagneranno per aiutarti a vivere più serenamente questo periodo.
4. Dai una spinta alla tua ovulazione
Per favorire un ciclo sano e regolare, l’ideale è avere una “buona” ovulazione e coccolare un po’ i propri ormoni . Puoi prenderti cura dei tuoi ormoni e della tua ovulazione attraverso la dieta, evitando le fonti di infiammazione una buona settimana prima della data prevista del ciclo , riducendo lo stress, adottando una buona igiene del sonno o consumando piante e minerali che aiutano a bilanciare gli ormoni. e regolare il ciclo.
5. Crampi senza ciclo?
Può succedere che i segnali ci siano tutti: crampi, dolori, problemi digestivi ma che il ciclo non arrivi. Alcune piante e alimenti possono quindi aiutarti a “innescare” il ciclo, come il finocchio, gli alimenti ricchi di vitamina C o anche la salvia, il lampone e l’achillea . Per facilitarti il compito, abbiamo formulato una tisana dai mille benefici per il ciclo. La tisana FLOW contiene 7 piante medicinali che alleviano tutti i sintomi che accompagnano le mestruazioni , aiuta a regolare il ciclo, a bilanciare gli ormoni e, soprattutto, ti consente di avere un ciclo mestruale tranquillo e senza dolore.
La soluzione per porre fine ai cicli irregolari e ai dolori mestruali: Cerchi cure.
Regolare gli ormoni, armonizzare il ciclo e i sintomi fisici ed emotivi e porre fine ai dolori mestruali, questa è la missione che Circles si è prefissata. Grazie a soluzioni naturali al 100% a base di piante e minerali , la cui efficacia sul benessere ormonale è dimostrata dalla ricerca scientifica, i loro rimedi anti-pms, anti-acne e le loro tisane anti-dolori mestruali colpiscono i sintomi mestruali attaccandone la radice del problema: squilibrio ormonale.
La nostra soluzione per cicli tranquilli e periodi regolari: il Total Rebalancing Trio
Le nostre 3 cure Clear, Balance e Flow hanno ciascuna i propri punti di forza e la propria specializzazione, ma, associate tra loro, si completano a vicenda e agiscono in sinergia per colpire tutti i sintomi mestruali e premestruali e combattere la radice stessa del problema: lo squilibrio ormonale. Il petto Total Rebalancing fornisce un supporto completo e un riequilibrio duraturo di tutti gli aspetti del ciclo mestruale : acne ormonale, sintomi premestruali, dolore, irregolarità del ciclo mestruale, ecc.
Come funzionano le cure per bilanciare gli ormoni e combattere i sintomi mestruali e premestruali:
BILANCIA: equilibrio
- combatte lo stress e i suoi effetti sull’organismo
- aiuta a migliorare l'umore e alleviare l'ansia
- allevia i sintomi fisici e riequilibra gli ormoni che causano la sindrome premestruale
- aiuta a regolare il ciclo e a ridurre la durata dei cicli lunghi o irregolari
- migliora la concentrazione, combatte la stanchezza e migliora la qualità del sonno
- aiuta a ridurre il volume e la durata dei periodi
CHIARO: disintossicante
- aiuta il fegato ad eliminare le tossine e gli ormoni usati
- associato alla Bilancia, aiuta a riequilibrare gli ormoni in caso di iperandrogenismo
- regola la digestione, allevia il gonfiore
- supporta livelli stabili di zucchero nel sangue e combatte l'appetito
- purifica la pelle e combatte l'acne
- combattere la caduta dei capelli ormonale
- aiuta a combattere piccole infezioni
FLUSSO: comodità
- combatte i dolori mestruali
- aiuta ad armonizzare la durata del ciclo e ad attivare il ciclo in caso di assenza del ciclo
- aiuta a ridurre il volume e la durata dei periodi
- allevia i crampi e il mal di schiena
- armonizza la digestione prima e durante il ciclo
- calma nausea, stanchezza e mal di testa
