Sudorazione eccessiva: soluzioni naturali

Con il ritorno delle giornate soleggiate, le ascelle diventano più libere e chi ha la sfortuna di dover prendere la metro la mattina presto sa bene che con il caldo arriva la sua parte di ascelle umide e odori sgradevoli.

Per rendere più sopportabili i trasporti pubblici e combattere l'odore del sudore, che accompagna le giornate soleggiate, basterebbe a tutti usare un buon deodorante, giusto?

Sfortunatamente, quando si tratta di odore corporeo, come quasi ovunque, non siamo tutti uguali.

Anche se probabilmente si può dire con certezza che l'odore del sudore è in gran parte una questione di scarsa igiene e che alcune persone (no, non tutte le persone...) hanno un rapporto con esso un po' instabile con l'uso del deodorante, ma non è questo il punto unica spiegazione!

Sudorazione: (ancora!) una questione di ormoni!

Prima dell'adolescenza sudiamo ma non sentiamo , come spiegarlo?

Prima dell'adolescenza il sudore esiste, ma è inodore, perché viene secreto solo da un tipo di ghiandole sudoripare (= che producono il sudore) che chiamiamo ghiandole eccrine . Durante l'adolescenza, con la pubertà (= l'arrivo dei capelli), si attiva un altro tipo di ghiandole sudoripare: le ghiandole apocrine .

Queste ghiandole sono responsabili dell'odore del corpo e indirettamente anche dell'odore del sudore. La secrezione del sudore (= traspirazione) varia a seconda di diversi fattori come il calore, lo sforzo fisico e le emozioni. Il sudore viene poi scomposto dai batteri presenti sulla pelle. Il sudore stesso è inodore, è questa degradazione , ovvero l'intervento dei batteri, che gli conferisce il suo odore caratteristico .

L'odore del corpo cambia con il ciclo mestruale

Probabilmente non lo diremo mai abbastanza, con il ciclo mestruale variano tanti elementi : il sonno, l'energia, la libido, la concentrazione, il peso, l'appetito, i capelli, la pelle... e anche l'odore del corpo e la sudorazione ! L'odore (almeno se sia buono o cattivo) è un dato un po' soggettivo, ma gli scienziati si sono interrogati: sembra che, olfattivamente parlando, le donne siano giudicate più attraenti nel momento più alto del ciclo, durante l'ovulazione. , quando gli estrogeni sono al massimo.

Ancora una volta, la natura ha elaborato bene il suo piano: l'ovulazione è ovviamente la fase di massima fertilità, quindi non è del tutto un caso che, a livello sessuale, il corpo sia più attraente in questo momento.

Uno squilibrio ormonale influisce anche sull’odore e sulla sudorazione

Anche l'odore del corpo e la traspirazione variano a seconda delle diverse fasi della vita, con variazioni ormonali: con o senza contraccezione ormonale, durante la gravidanza, con la menopausa... C'è una ragione vera, te lo spieghiamo.

Bloccare la pillola e l'odore del corpo

Molte donne affermano di avvertire un odore di sudore più forte (e soprattutto più fastidioso) nei mesi successivi alla sospensione della pillola. Ci sono diverse spiegazioni per questo:

Il “risveglio” degli ormoni del ciclo mestruale

Mentre prende la pillola, il corpo sperimenta un ciclo “artificiale” grazie agli ormoni sintetici. Il corpo non produce (quasi) ormoni propri e il ciclo è come addormentato: nessuna variazione ormonale, nessuna ovulazione , nessun ciclo mestruale.

Quando smetti di prendere la pillola, gli ormoni si attivano gradualmente e il ciclo mestruale ricomincia. Interrompere la pillola (o un'altra forma di contraccezione ormonale) dopo molti anni di utilizzo richiede spesso un periodo di adattamento: bisogna imparare a conoscere nuovamente il proprio corpo e abituarsi alle variazioni ormonali e a ciò che influenzano: libido, perdite bianche, sonno, emozioni, appetito...

Interruzione della pillola = squilibrio ormonale

Molto spesso, interrompere la pillola provoca inizialmente uno squilibrio ormonale . Dato che gli ormoni sono rimasti “dormienti” per diversi anni, ci vuole del tempo prima che si riprendano e il ciclo mestruale ritorni alla normalità.

Poiché la maggior parte delle pillole ha un effetto antiandrogeno – limita fortemente la presenza dei cosiddetti ormoni “maschili”, che influenzano la crescita dei capelli, la produzione di sebo, la libido, ecc. – interrompere la pillola spesso significa un aumento degli androgeni. È questo eccesso di androgeni che causerà acne, cicli irregolari, crescita eccessiva dei capelli, perdita di capelli, ecc.

E questo eccesso di androgeni può anche provocare un cambiamento nell'odore corporeo : quando si interrompe la pillola, i follicoli piliferi sono di nuovo più ricettivi agli androgeni, il che significa che la crescita dei capelli aumenta in alcune zone (e talvolta troppo), ma anche che il le ghiandole apocrine sono più attive , ma sono proprio queste ghiandole che emanano l'odore del corpo.

Squilibrio ormonale e sudorazione

Possono verificarsi anche un'eccessiva sudorazione e un odore più forte, indipendentemente dall'interruzione della pillola o della contraccezione ormonale. Una sudorazione più forte e più odorosa può anche essere una conseguenza della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS ) , uno squilibrio ormonale caratterizzato da un eccesso di androgeni.

Con la menopausa o perimenopausa arrivano anche molti cambiamenti fisici: la diminuzione degli estrogeni, che può cambiare l'odore del corpo. Le vampate di calore sono anche uno dei sintomi più comuni della menopausa e della perimenopausa : la regolazione del calore corporeo viene interrotta, il che provoca un aumento della sudorazione (perché ricordate, il ruolo della sudorazione è soprattutto quello di rinfrescare il corpo).

Il ruolo del fegato

Il fegato fa parte degli organi emuntori , cioè ha una funzione di filtro (è un po' come la fabbrica di riciclaggio del nostro corpo): elimina scorie, tossine, ormoni usati . La sua funzione di “filtro” avviene a livello sanguigno: sangue usato -> fegato -> sangue purificato .

Ma può succedere che il fegato si stanchi (il che significa che tutti hanno diritto a un po' di burnout di tanto in tanto). E quando ciò accade, non è più in grado di svolgere correttamente la sua funzione (#100%relate) e, per compensare (le tossine devono uscire), altri organi devono temporaneamente subentrare, ad esempio attraverso la traspirazione. .

Allo stesso modo in cui il sudore di una persona che ha trascorso una serata leggermente ubriaca ha un odore più forte (= il fegato deve lavorare di più per eliminare le tossine), il sudore cambia in caso di squilibrio ormonale, quando il fegato è sovraccarico e può non eliminare più tutte le tossine e ormoni utilizzati ( questo è anche ciò che provoca l'acne : la pelle cerca di eliminare le tossine in eccesso, che ostruiscono i pori e causano infiammazioni e macchie).

Le soluzioni

Fortunatamente, interrompere la pillola o sperimentare un cambiamento ormonale non significa dover ricorrere al sentimento forte per diverse settimane, o addirittura mesi, in attesa che passi (è un'opzione, ma francamente non la più piacevole!). Ecco alcuni semplici metodi da utilizzare per combattere alla radice la sudorazione eccessiva e aiutare il tuo organismo a ritrovare un sano equilibrio ormonale!

Sostieni il tuo fegato

Coccolare il fegato significa fornirgli tutto ciò che può aiutarlo a funzionare meglio , affinché possa ritrovare la normale funzionalità e lavorare in modo più efficiente (= le tossine non hanno bisogno di essere evacuate attraverso il sudore)

Verdure verdi, carote e cibi amari come il pompelmo sono particolarmente benefici per il fegato e possono aiutarlo a tornare alla normale funzione e promuovere un sano equilibrio ormonale.

La cura Chiara contiene anche rosmarino e ortica , piante che aiutano a mantenere l'organismo in buona salute e lo aiutano a lavorare e a disintossicare l'organismo.

Cibo

Non esistono alimenti antisudore, ma esistono sicuramente alimenti che possono peggiorare il sudore e l’odore .

Cibi da evitare o limitare :

• Piatti piccanti, aglio, cipolla (soprattutto cruda): alcune spezie persistono anche dopo la digestione e possono influenzare la traspirazione, quindi l'aglio non fa solo cattivo odore in bocca
• L'alcol
  
• Caffè : aumenta la temperatura corporea, che può provocare un'eccessiva sudorazione e quindi un odore più forte (soprattutto perché il caffè può essere anche un fattore di squilibrio ormonale , è bene prendersi una pausa per tempo)
• Cavolo (sì sì, è possibile che il sudore abbia l'odore di cavolo)
• Grassi animali, salumi, carni rosse

Alimenti da favorire:

• Cibi che fanno bene al fegato
  
• Prezzemolo : rilascia clorofilla, che ha un effetto assorbente sugli odori corporei (sia sul sudore che sull'alito)
  
• Salvia : ha proprietà naturalmente antitraspiranti, soprattutto se preparata sotto forma di infuso (questo è uno dei motivi per cui la salvia è un ingrediente centrale in FLOW)
  

Soluzioni “esterne”:

Possiamo anche colpire direttamente i batteri responsabili degli odori.

La prima cosa da fare è evitare di fornire loro un “terreno fertile”, cioè condizioni ottimali di proliferazione.

Evitare :

• materiali tessili sintetici non traspiranti
• Antitraspiranti che bloccano temporaneamente la traspirazione (ricordate, il sudore è essenziale per la regolazione termica = deve uscire!)
  
• Di notte: lenzuola realizzate con materiali poco traspiranti
• Oli e creme molto ricchi sul corpo
  

Addio deodorante?

Usare un gel detergente esfoliante delicato (come un detergente per il viso, soprattutto se contiene acido salicilico) sulle ascelle 2 o 3 volte a settimana aiuta a limitare la presenza di batteri che causano l'odore del corpo, il tutto senza deodorante! Inoltre, aiuta a pulire i pori ed evitare possibili brufoli o peli incarniti #doublebenef

Affronta il problema alla fonte

Se la causa dell'odore corporeo più forte è legata a uno squilibrio ormonale, la soluzione più duratura è regolare gli ormoni per attaccare la fonte stessa di questo sintomo . In un ciclo ormonale sano ed equilibrato, la sudorazione viene regolata automaticamente (ad eccezione ovviamente di situazioni di stress intenso o di calore elevato). Quando fa molto caldo, la soluzione migliore è trovare un angolo all'ombra, armati di un buon libro o di un podcast e di una tisana ghiacciata...