Bien vivre ses règles quand il fait chaud

La chaleur seule peut déjà être difficile à gérer, mais c'est souvent encore plus compliqué quand on a ses règles... Douleurs, fatigue, crampes, maux de tête, troubles digestifs... tous ces symptômes sont suffisamment difficiles à vivre toute l'année, mais encore plus quand le mercure monte et que les températures grimpent.

La chose la plus importante est de s'hydrater, s'hydrater, s'hydrater... Être déshydratée peut vite empirer les symptômes, causer des crampes plus douloureuses encore, des maux de tête, de la fatigue...

Boire de l'eau, c'est bien, mais quand il fait chaud, on aime bien aussi boire des choses un peu fruitées, qui ont le goût de l'été... surtout si elles allient plaisir et bienfaits !

Voici notre recette de LA boisson de l'été : l'infusion FLOW glacée aux framboises

Les bienfaits :

  • anti-douleurs de règles
  • anti-crampes
  • anti-maux de tête
  • régule la digestion
  • anti-SPM
  • aide à combattre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes
  • et bien sûr, elle est délicieuse 😉

Ingrédients (pour une carafe) : ⁠⁠

  • 1-2 CàS d'infusion FLOW⁠⁠
  • le jus d'un citron⁠⁠
  • des fruits surgelés (ou frais) : framboises, fraises, agrumes...
  • de la menthe fraîche⁠⁠

Préparation : ⁠⁠

  1. Au choix, tu peux préparer l'infusion avec de l'eau froide et la laisser infuser au frigo, à préparer au moins 7-8h en avance. ⁠⁠
  2. Tu peux aussi préparer la tisane avec de l'eau chaude et la laisser refroidir ou la "frapper" en y ajoutant des glaçons⁠⁠
  3. Une fois l'infusion prête et froide, ajoute le jus de citron, la menthe fraiche, et les fruits
  4. Réserver au frais et servir glacé⁠⁠
  5. Déguster !