#NonSeiSola, il manifesto

Tutte abbiamo degli aneddoti, una storia di un momento in cui ci siamo sentite sminuite, sminuite, messe a tacere, rese invisibili o messe a tacere da una persona cara, un genitore, un collega, un partner, un operatore sanitario...

Ripensandoci, queste storie diventano aneddoti che ci hanno reso più forti, più sicure di noi stesse o più impegnate. Se fossimo rimaste in silenzio in quel momento, sappiamo che oggi saremmo meno invadenti, più spiritose e meno propense a lasciarci calpestare.

Sindrome dell'ovaio policistico, endometriosi, sindrome premestruale, acne ormonale... i nostri problemi femminili esistono; non sono capricci o "cose da ragazze", sono realtà con cui conviviamo ogni giorno.

Il problema? I tabù nella società, nelle nostre comunità, la crudele mancanza di ascolto, la mancanza di ricerca scientifica, le stranezze mediche che danneggiano le nostre vite e, ancora oggi, troppo spesso, le nostre parole sono messe a tacere e invisibili.

Eppure, milioni di noi stanno attraversando le stesse difficoltà, indipendentemente dall'età o dal background.

Quindi oggi parliamo apertamente, infrangiamo tabù, condividiamo le nostre storie, senza imbarazzo, senza vergogna, senza tabù, e TU puoi farne parte condividendo la tua storia con noi.

#NonSeiSola, perché siamo in tantissime, centinaia, migliaia, milioni di donne che rimangono in silenzio o sono rimaste in silenzio, a cui è stato detto di non parlare troppo, troppo forte, di non parlare di questi argomenti.

#NonSeiSola, perché le parole possono liberare, confortare, far sorridere, dare forza, aiutare a costruire una comunità e cambiare le cose e la consapevolezza.

Perché insieme siamo più forti. E condividendo le nostre storie insieme, possiamo fare la differenza e cambiare davvero le cose.

Condivido la mia storia

Per ringraziarti di aver condiviso con noi la tua storia migliore, ti offriamo:

• 1 testimonianza testuale = 1 mese di trattamento gratuito*
  
• 1 testimonianza audio = 3 mesi di trattamento gratuito*
  
• 1 testimonianza video = 6 mesi di trattamento gratuito*

*Trattamento a tua scelta, se la storia verrà pubblicata.

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Quale formato?

Sono possibili 3 formati: testo, audio o video.

Alcuni esempi di storie già ricevute:

Marie, 28

"A 28 anni, pensavo che l'acne sarebbe stata un lontano ricordo. Non avevo previsto di smettere di prendere la pillola. Il mio corpo me lo ricordava: brufoli dolorosi sul mento, rossori e insicurezze ricorrenti. La gente mi diceva: 'Non è niente, passerà', ma dentro ero distrutta; non uscivo quasi mai di casa. Mi ci sono voluti mesi per capire, per trovare le azioni giuste, per smettere di sentirmi 'sporca' o 'come un'adolescente ritardata'. Oggi ho capito che non avevo bisogno di vergognarmi e ho deciso di parlarne! #NonSeiSola."

Chloé, 36

"Ci sono voluti 10 anni di dolore e analisi prima che qualcuno finalmente desse un nome a quello che stavo attraversando: endometriosi. Dieci anni a sentirmi dire: 'È normale avere dolore durante il ciclo'. ", dieci anni di sensi di colpa per aver saltato lezioni e lavoro, di isolamento sociale, di aver seppellito la mia libido sotto terra e di aver attraversato una rottura traumatica. Dare un nome a tutto questo è allo stesso tempo doloroso e liberatorio. Condivido la mia storia con tutti coloro che stanno ancora aspettando risposte. #NonSeiSola"

Pauline, 31

"Ogni mese, una settimana prima del ciclo, divento qualcun altro. Ipersensibile, gonfia, arrabbiata, con pensieri cupi e notti insonni, piango senza capirne il motivo. Per molto tempo ho creduto di essere io il problema, di "non essere abbastanza forte". In realtà, era la sindrome premestruale. Parlando con le mie amiche, ho capito che molte di noi vivono questa situazione, ho imparato a esprimere le mie emozioni a parole e questo ha cambiato tutto. Oggi mi sento a mio agio nel dire: se ho una crisi di pianto perché non c'è più succo d'arancia, non sono solo io, sono soprattutto i miei ormoni. Soprattutto, invece di isolarmi, ho imparato a parlarne e a chiedere aiuto alle mie amiche per organizzare un pigiama party con coperte, se necessario. #NonSeiSola"

Julia, 27

"Ho iniziato a prendere la pillola a 17 anni, senza fare troppe domande. Mi dicevano che era "più facile", che avrebbe regolato i miei ormoni, i miei dolori mestruali e la mia acne. Ma a 25 anni, mi sono resa conto che non mi riconoscevo più: sbalzi d'umore, libido lenta, stanchezza costante e avevo perso la voglia di fare qualsiasi cosa. Smettere è stata una liberazione, anche se avevo molta paura dell'effetto rebound. Ne parlo perché, da giovane, avrei voluto che la gente mi parlasse di più degli effetti collaterali e mi dicesse che c'erano altre opzioni. #NonSeiSola"

Agathe, 34

"Quando mi è stata diagnosticata la sindrome dell'ovaio policistico, mi sono sentita persa. Mi è stato chiesto se desideravo avere figli e, poiché al momento non era nei miei piani, il medico mi ha prescritto subito una pillola, senza ulteriori spiegazioni e senza menzionare altre opzioni. Solo che, oltre ai cicli irregolari e all'acne, quasi nessuno parla degli episodi depressivi, dell'aumento di peso, della stanchezza costante... Mi sentivo completamente sola e incompresa. È stato parlando apertamente di questa malattia che ho capito che siamo così tante e che condividiamo un'esperienza comune. Vorrei aver incontrato queste persone prima nel mio percorso, aver capito che andava bene attraversare tutto questo, che ero tutt'altro che sola. Condividendo la mia storia, spero di evitare questa sensazione di solitudine e abbandono per altre donne nella mia stessa situazione. #NonSeiSola"

Mathilde, 32 anni

"Per mesi mi sono chiesta cosa non andasse in me. Niente più desiderio, niente più energie, una perdita di sensazioni e la vergogna persino di parlarne al mio compagno, per paura di ferirlo. Ho scoperto che i miei ormoni, lo stress e la contraccezione giocavano un ruolo fondamentale. Parlarne con altre donne mi ha dato sollievo. Ho capito che era normale non sentirsi sempre così, anche quando si è innamorati. Ho anche capito che non ha senso sentirsi in colpa e che la libido è anche un problema di salute, e se manca, è me stessa che devo prendermi cura per prima. #NonSeiSola."

Condivido la mia storia

Alcune istruzioni preliminari:

Testimonianza scritta:

• Condividi la tua storia, con parole tue, in modo semplice.
  
• Puoi scrivere poche frasi o diversi paragrafi, come preferisci.
  
• Puoi anche aggiungere un tocco di umorismo o autoironia, se preferisci; è anche un modo per riappropriarci delle nostre esperienze.
  
• Concludi con #NonSeiSola
  

Registrazione audio:

• Trova un luogo tranquillo, senza rumori di sottofondo o musica.
• Chiudi le finestre ed evita stanze con echi (come il bagno o il WC).
• Se possibile, usa delle cuffie con microfono e verifica che l'audio sia buono.
• Durata consigliata: 1 minuto
• Parla in modo naturale, come se stessi inviando un messaggio vocale a un amico.
• Concludi il tuo aneddoto orale con: Non sei sola

Video con Facecam

• Registrati con il telefono, in modalità selfie (o chiedi a qualcuno di filmarti se preferisci), in formato verticale.
• Posiziona il telefono e tienilo fermo per un'immagine stabile (piuttosto che tenerlo in mano).
• Scegli un luogo con una buona illuminazione: durante il giorno, di fronte a una finestra (il telefono tra te e la finestra, non in controluce).
• Evitate luoghi rumorosi, chiudete porte e finestre e scegliete una stanza con un buon suono (evitate il bagno o il WC, poiché il suono potrebbe fare eco).
• Se possibile, scegliete uno sfondo semplice (ad esempio, davanti a una parete chiara, con pochi o nessun oggetto visibile nell'inquadratura).
• Indossate abiti semplici e colorati: risaltano meglio nell'immagine!
• Durata consigliata: 1 minuto e 30 secondi.
• Se possibile, utilizzate un microfono o delle cuffie con microfono ed eseguite un test audio e video prima di registrare.
• Parlate in modo naturale, come se steste raccontando un aneddoto a qualcuno seduto di fronte a voi.
• Concludete il vostro aneddoto orale con: Non siete sole.