Vivere bene il ciclo quando fa caldo
Già il caldo da solo può essere difficile da gestire, ma spesso è ancora più complicato quando hai il ciclo... Dolore, stanchezza, crampi, mal di testa, problemi digestivi... tutti questi sintomi sono già abbastanza difficili da convivere in ogni momento. tutto l’anno, ma ancora di più quando la colonnina di mercurio sale e le temperature salgono.
La cosa più importante è idratarsi, idratarsi, idratarsi... Essere disidratati può rapidamente peggiorare i sintomi, causare crampi ancora più dolorosi, mal di testa, affaticamento...
Bere acqua fa bene, ma quando fa caldo ci piace bere anche cose un po' fruttate, che sappiano di estate... soprattutto se uniscono piacere e benefici!
Ecco la nostra ricetta per LA bevanda estiva: infuso ghiacciato di lamponi FLOW
I benefici :
- antidolorifici mestruali
- anti-crampi
- anti-mal di testa
- regola la digestione
- anti-PMS
- aiuta a combattere le vampate di calore e le sudorazioni notturne
- e ovviamente è delizioso 😉
Ingredienti (per una caraffa):
- 1-2 cucchiai di infuso FLOW
- il succo di un limone
- frutta congelata (o fresca): lamponi, fragole, agrumi, ecc.
- menta fresca
Preparazione:
- Opzionalmente potete preparare l'infuso con acqua fredda e lasciarlo in infusione in frigorifero, preparandolo almeno 7-8 ore prima.
- Potete preparare la tisana anche con acqua calda e lasciarla raffreddare oppure “shake” aggiungendo cubetti di ghiaccio
- Una volta che l'infuso sarà pronto e freddo, aggiungere il succo di limone, la menta fresca e la frutta
- Conservare in frigorifero e servire freddo
- Godere!
