Pourquoi les femmes ont-elles de l'acné hormonale ?

L’acné hormonale, c’est un peu comme cette amie relou qui débarque toujours au mauvais moment. Juste avant un rendez-vous important, une soirée ou même sans prévenir, elle s’installe sur ton visage et ne veut plus partir. Pourquoi certaines femmes continuent-elles à avoir des boutons bien après l’adolescence ? Spoiler : ce n’est pas juste une question de malchance.

Les hormones jouent un rôle majeur dans l’apparition des imperfections. Chez les femmes, la peau est influencée en permanence par des fluctuations hormonales : cycle menstruel, grossesse, ménopause, stress, contraception… Autant de facteurs qui peuvent déclencher ou aggraver l’acné.

Le problème, c’est que cette acné hormonale est souvent plus inflammatoire, persistante et douloureuse que l’acné classique. Elle apparaît surtout sur le bas du visage (menton, mâchoire, bas des joues), sous forme de kystes, pustules, comédons fermés ou papules rouges.

Mais alors, pourquoi certaines femmes sont-elles plus touchées que d’autres ? Plongeons dans les causes principales.

Les causes de l'acné hormonale des femmes

Si tu es sujette aux imperfections qui reviennent à chaque cycle ou qui persistent malgré une bonne routine de soins, c’est peut-être un signe que tes hormones te jouent des tours. Mais quelles hormones exactement ?

L’influence du cycle menstruel sur l’acné

Le cycle féminin est un véritable rollercoaster hormonal. Chaque mois, ton corps passe par différentes phases qui influencent directement ta peau :

C’est pourquoi beaucoup de femmes voient apparaître des boutons avant leurs règles : la testostérone stimule les glandes sébacées, entraînant un excès de sébum qui favorise la formation de comédons, points noirs et boutons rouges douloureux.

👉 À retenir : L’acné hormonale est particulièrement présente en période de fluctuation hormonale : puberté, post-accouchement, arrêt de la pilule contraceptive, ménopause…

🔬 Une étude publiée dans le Journal de Dermatologie Clinique estime que 50% des femmes adultes souffrent d’acné hormonale à un moment de leur vie.

En savoir plus sur : l'acné hormonale adulte - cause et traitement naturel

Les autres facteurs qui aggravent l’acné hormonale

L’acné hormonale ne dépend pas uniquement du cycle. Plusieurs éléments peuvent l’aggraver :

Stress & hormone du stress (cortisol) → Plus ton stress est chronique, plus ta peau produit du sébum.

Alimentation → Trop de sucres raffinés et de produits laitiers augmentent la production d’IGF-1, une hormone qui stimule les glandes sébacées.

Contraception hormonale → Certaines pilules peuvent équilibrer la peau, d’autres au contraire aggraver l’acné après leur arrêt.

Produits cosmétiques inadaptés → Trop agressifs, ils peuvent provoquer une surproduction de sébum en réaction.

👉 Remarque : Si ton acné persiste et s’accompagne d’autres symptômes comme une perte de cheveux, un excès de pilosité ou des cycles irréguliers, consulte un médecin pour vérifier un éventuel syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui est une cause fréquente d’acné hormonale.

Comment reconnaître son acné hormonale ?

L’acné hormonale a ses petites particularités. Si tu hésites encore entre une poussée passagère et un déséquilibre hormonal plus profond, voici quelques signes qui ne trompent pas :

1. Elle apparaît surtout sur le bas du visage

Contrairement à l’acné adolescente, qui se concentre souvent sur le front et le nez, l’acné hormonale cible le menton, la mâchoire et parfois le cou. Ces zones sont riches en récepteurs aux hormones androgéniques, qui stimulent la production de sébum et favorisent la formation de comédons, pustules et kystes douloureux.

2. Elle est cyclique et revient toujours au même moment

Si tu remarques que tes boutons apparaissent quelques jours avant tes règles et disparaissent ensuite (pour mieux revenir le mois suivant), c’est un signe évident d’acné hormonale.

3. Elle est inflammatoire et profonde

Les boutons hormonaux ne sont pas de simples points noirs que l’on peut facilement extraire. Ils prennent souvent la forme de kystes sous-cutanés : douloureux, rouges, et parfois remplis de pus.

4. Ta peau peut être grasse… ou mixte

L’acné hormonale s’accompagne souvent d’une hyperséborrhée, c’est-à-dire une surproduction de sébum, ce qui donne un aspect brillant à la peau. Mais elle peut aussi toucher les peaux sèches, car le manque d’hydratation pousse la peau à produire encore plus de sébum.

5. Elle persiste après l’adolescence

Si tu as plus de 25 ans et que l’acné continue de te gâcher la vie, il y a de fortes chances qu’elle soit d’origine hormonale.

💡 Astuce : Tiens un petit journal de ta peau sur 2 à 3 mois pour noter les jours où tes boutons apparaissent et voir s’ils coïncident avec ton cycle.

👉 Remarque : L’acné hormonale n’est pas une fatalité ! Il existe plusieurs solutions naturelles ou médicales pour aider ta peau à retrouver son équilibre.

Les traitements contre l'acné hormonale des femmes

Chaque peau est unique, et ce qui fonctionne pour l’une ne marchera pas forcément pour une autre. L’idée, c’est de trouver une solution qui agit en profondeur, sans agresser ta peau.

Remèdes naturels contre l’acné hormonale

Si tu veux éviter les traitements médicamenteux, sache qu’il existe des solutions naturelles qui aident à réguler l’acné hormonale en douceur.

1. Compléments alimentaires

Bien sûr, parlons des compléments alimentaires qui peuvent t'aider à réguler naturellement tes hormones et à apaiser l'inflammation liée à l'acné hormonale. Voici quelques-uns des plus efficaces :

💡 Astuce : Les infusions de thym sont également excellentes pour purifier la peau et apaiser l’acné !

Par ailleurs, si tu recherches une solution naturelle spécifiquement formulée pour lutter contre l'acné hormonale, le complément alimentaire CLEAR pourrait être une option intéressante. Composé d'ingrédients 100% naturels, il vise à réguler les déséquilibres hormonaux et à réduire les inflammations cutanées. De nombreuses utilisatrices ont constaté une amélioration significative de l'apparence de leur peau après l'avoir intégré à leur routine quotidienne.

N'oublie pas que chaque peau est unique. Il est donc essentiel d'écouter ton corps et de consulter un professionnel de santé avant d'introduire de nouveaux compléments dans ta routine.

2. Soins et routines adaptées

👉 Objectif : limiter l’excès de sébum sans agresser la peau.

Un gel nettoyant doux : évite les formules trop agressives qui décapent la peau et boostent la production de sébum. Notre recommandation : Cleanse.

Une crème légère et non comédogène : même les peaux grasses ont besoin d’hydratation ! Notre recommandation : Feed

Des actifs purifiants : l’argile, l’acide salicylique et le peroxyde de benzoyle sont efficaces pour éliminer les impuretés et limiter la prolifération bactérienne. Notre recommandation : Pure.

💡 Astuce : Fais un masque à l’argile verte une fois par semaine pour absorber l’excès de sébum et purifier la peau en douceur.

Traitement médical

Si ton acné est sévère, persistante ou douloureuse, un avis médical peut être nécessaire.

1. Pilule contraceptive et acné hormonale

Certaines pilules régulent les hormones androgéniques et réduisent l’acné, tandis que d’autres l’aggravent (coucou la pilule microdosée à base de progestérone !). Il faut parfois tester plusieurs contraceptions avant de trouver celle qui convient à ta peau.

2. Traitements dermatologiques

👉 À noter : Ces traitements doivent être suivis sous supervision médicale et peuvent avoir des effets secondaires.

Conseils pour lutter durablement contre l'acné hormonale

1. Éviter les aliments transformés

❌ Sucres raffinés, fast-food, laitages en excès… autant d’aliments qui stimulent la production de sébum et aggravent l’inflammation.

✅ Privilégie une alimentation maison, riche en légumes, bonnes graisses et protéines.

2. Soutenir le foie

Ton foie joue un rôle clé dans l’élimination des hormones en excès. Aide-le avec :

Des aliments detox : brocolis, radis noir, curcuma…

Une hydratation suffisante : au moins 1,5L d’eau par jour.

3. Prendre soin de sa peau sans l’agresser

Nettoie en douceur, uniquement le soir.

Ne sur-exfolie pas : une à deux fois par semaine, pas plus.

Hydrate-toi ! Même une peau grasse a besoin d’hydratation.

4. Réduire le stress

Le cortisol (hormone du stress) favorise l’inflammation et stimule les glandes sébacées. Teste la méditation, le sport, le yoga… ou simplement des moments pour toi !

Éviter les aliments transformés :

Réduire les produits industriels riches en sucres raffinés, graisses saturées, et additifs chimiques.

Privilégier une alimentation maison avec des ingrédients frais et non transformés.

FAQ :

📌 Les hommes peuvent-ils aussi avoir de l’acné hormonale ?Oui, mais c’est plus rare. Chez eux, l’acné est souvent due à une excès de testostérone durant l’adolescence.

📌 L’acné hormonale est-elle fréquente chez les femmes ?Oui, 50% des femmes adultes souffrent d’acné hormonale à un moment donné.

📌 Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?Tout dépend de la solution,  mais les solutions naturelles prennent souvent 4 à 6 semaines avant de montrer un effet visible.

Bibliographie

Société Française de Dermatologie – Guide sur l’acné hormonale

Vidal.fr – Acné hormonale chez la femme adulte

Inserm – Étude sur l’influence des hormones sur la peau

Journal de Dermatologie Clinique – L’acné hormonale en chiffres