Peau sèche durant la grossesse ? Nos conseils
Avoir la peau sèche est un trouble cutané fréquent pendant la grossesse. Cette sensation de tiraillement et de déshydratation peut parfois être accompagnée de rougeurs, de desquamations ou encore de démangeaisons. Ce phénomène peut provenir de plusieurs facteurs, mais il est en partie causé par les hormones qui rendent la peau plus fragile et sensible pendant cette période.
Prendre soin de sa peau pendant la grossesse est important pour éviter les sécheresses et d’autres désagréments et risques liés au soleil ou à l’utilisation de produits cosmétiques inadaptés.
Causes hormonales de la peau sèche
Les changements hormonaux pendant la grossesse sont de vrais bouleversements pour l’équilibre de la peau. Ils peuvent être à l’origine de modifications telles que l’apparition d’acné, de sécheresses cutanées, voire d’une évolution totale du type de peau.
A cause des hormones de la grossesse, le film hydrolipidique, qui a un rôle de barrière protectrice, est altéré et fragilisé. C'est un processus normal et naturel, qui se traduit souvent par le fait que la peau devient fragile, sensible, et se déshydrate plus facilement.
Les hormones sont responsables de tous les petits maux qui peuvent survenir pendant la grossesse : fatigue, nausées, jambes lourdes, peau sèche… Ces désagréments sont en partie causés par la quantité d’œstrogènes, une hormone indispensable dans le fonctionnement du système reproductif, qui augmente considérablement pendant la grossesse. C'est ce qui se passe quand la peau devient sèche pendant la grossesse : un taux d’œstrogènes élevé fragilise les fibres du derme, et cela a un impact direct sur l’hydratation de la peau. Elle a tendance à être moins élastique, plus sèche, déshydratée et sensible au soleil. C’est ce qui explique également le risque de vergetures plus élevé pendant la grossesse.
En plus des changements hormonaux, l’altération du film hydrolipidique de la peau peut être la conséquences de facteurs externes ou internes : la génétique, un air extérieur froid ou sec, une hygiène corporelle excessive, une eau trop calcaire ou encore des produits cosmétiques inadaptés.
Signes et symptômes
Plusieurs signes et symptômes sont reconnaissables en cas de peau sèche pendant la grossesse. Il faut savoir identifier une peau sèche, et la différencier d’une peau déshydratée (parce que ce n'est pas la même chose !) pour mieux la traiter.
Les peaux sèches ont tendance à tirailler, elles peuvent être accompagnées de démangeaisons, de sensations d’inconfort, de rougeurs ou encore de desquamations. Cela peut amener à des gerçures, une peau rugueuse ou même des lésions cutanées causées par les grattages fréquents.
Il faut différencier la peau sèche et la peau déshydratée.
Peau sèche : c’est un type de peau, au même titre que la peau grasse ou la peau mixte. La peau sèche est en manque de nutrition et de corps gras. Elle tiraille, elle est fine et manque généralement de douceur, car son film hydrolipidique est altéré. Cela peut même causer des plaques de sécheresse ou des desquamations.
Peau déshydratée : c’est un état de peau, comme la peau mature, sensible, ou fatiguée par exemple. Elle est en manque d’eau, et doit être hydratée. La peau déshydratée l'est généralement suite à un évènement extérieur qui lui a fait perdre de l'eau, par exemple à cause d'une forte chaleur ou d'un air très sec. Il est possible de remarquer une peau déshydratée en cas de tiraillement après la douche ou en extérieur. La sensation d’inconfort peut survenir uniquement sur certains endroits du visage ou du corps. Sur certaines zones, comme la zone “T” (front, nez, menton), les pores peuvent être dilatés.
Une peau peut être sèche ET déshydratée !
Stratégies de prévention et de traitement
Certaines habitudes et routines de soin peuvent être mises en place pour éviter ou traiter la peau sèche pendant la grossesse.
Hydratation intérieure
L’eau joue un rôle essentiel au quotidien, mais surtout pendant la grossesse. Elle a plusieurs missions. Elle aide à véhiculer les nutriments, vitamines et minéraux responsables de la croissance du fœtus, de former un volume suffisant de liquide amniotique, et également de pallier les besoins importants pour la maman en calcium et magnésium.
Une femme enceinte doit donc boire davantage d’eau, minimum 1,5 et 2L d’eau par jour, et plus en cas de forte chaleur. Boire suffisamment d’eau aide à réguler la tension artérielle, favoriser le bon fonctionnement des reins et éviter certains désagréments liés à la grossesse comme les infections urinaires ou la constipation.
On trouve des sources naturelles d'hydratation dans nos verres, mais aussi dans nos assiettes, via l’alimentation ! Pour maintenir une quantité suffisante d’eau dans le corps pendant la grossesse, il est conseillé de privilégier les fruits et légumes comme les agrumes, la tomate, le concombre ou encore le melon et la salade verte. Ils sont naturellement riches en eau, car ils en contiennent entre 80% et 90%, mais également en magnésium, potassium et vitamine C, des nutriments essentiels au bon fonctionnement neuromusculaire.
Soins externes pour la peau
Les soins externes sont tout aussi importants pour garder une peau hydratée. Il existe des types de crèmes à privilégier en cas de peau sèche pendant la grossesse. Il s’agit de textures onctueuses, de type baume, huile ou crème riche. La peau a besoin de nutrition, d’hydratation et de réconfort, elle doit être cocoonée !
Pour le démaquillage, il vaut mieux éviter au maximum les eaux micellaires qui ont tendance à assécher la peau. En cas de peau sèche, le double nettoyage avec une huile et un gel lavant doux est davantage adapté, car il permet de nettoyer en douceur sans trop aggresser la peau.
Routine quotidienne le soin de la peau sèche :
Pour le visage :
- Démaquillage doux avec une huile, un lait, ou une gelée, avec un rinçage à l’eau tiède pour apporter du réconfort à la peau
- Nettoyage non agressif pour préserver le film hydrolipidique. Privilégier les gels surgras, les crèmes ou les mousses aux textures onctueuses et fondantes
- Vaporisation d'une eau florale apaisante, comme l'eau de lavande ou de rose… Évitez autant que possible les lotions astringentes ou qui contiennent de l’alcool, elles sont très asséchantes et irritantes, et non adaptées aux peaux sèches
- Soin hydratant et nourrissant : appliquer une crème hydratante matin et soir pour rétablir le film hydrolipidique et lui redonner son rôle de protection de la barrière cutanée. Vous pouvez aussi utiliser un sérum avec de l'acide hyaluronique sur peau humide (avant votre crème), qui va permettre de retenir l'hydratation cutanée.
- Pour un côté encore plus cocooning, ajoutez quelques gouttes d'huile végétale nourrissante à votre crème, ou appliquer une huile après votre crème. Les huiles les plus nourrissantes et recommandées en cas de peau sèche sont : l'huile d'argant, l'huile d'avocat, l'huile d'abricot, l'huile de germe de blé. Ces huiles sont riches en acides gras essentiels et aident à former un film protecteur supplémentaire, qui contribue à retenir l'hydratation et prévenir les tiraillements dûs à l'assèchement de la peau.
Chaque semaine, la routine peut être complétée par un exfoliant doux qui va permettre de nettoyer et de retirer les peaux mortes, puis par l’application d’un masque hydratant et/ou nourrissant à base d’aloe vera, de miel ou d'avoine, à laisser poser quelques minutes pour réconforter la peau en profondeur. Après ces étapes, la peau est réhydratée, nourrie et le teint est plus lumineux.
Pour le corps :
- Utiliser un soin lavant adapté, comme une huile ou un gel douche surgras par exemple. Les produits à base de savon ou de parfum sont à éviter, car ils sont asséchants.
- Ensuite, l’utilisation d’un lait corps, d’un baume ou d’une huile est conseillée pour nourrir la peau, et également éviter l’apparition de vergetures.
- Que ce soit pour le visage ou pour le corps, la routine de soin pour peau sèche doit être régulière pour prendre soin au maximum de la peau et aider à prévenir l'apparition même des désagréments liés à une peau sèche. Profitez de ce moment cocooning pour prendre soin de vous et de votre bien-être.
Protection et sensibilité de la peau pendant la grossesse
Les femmes enceintes ont la peau plus fragile et plus sensible aux risques liés au soleil. Il est important d’adapter ses habitudes en termes d’expositions solaires, mais aussi d’utiliser les produits cosmétiques adaptés pendant la grossesse.
Eviter l’exposition au soleil
Le soleil peut avoir plusieurs conséquences néfastes sur la peau, surtout pendant la grossesse :
- Accentuation de la déshydratation de la peau
- Apparition du masque de grossesse (chloasma) en raison d’une surproduction de mélanine déclenchée par les hormones en réponse à une exposition au soleil, ce qui peut créer des taches brunes localisées sur le front, les pommettes, le contour des yeux…
- Un coup de chaleur, un coup de soleil ou une insolation, phénomène qui peut être plus grave chez les femmes enceintes
Il est primordial de se protéger efficacement pour prendre soin de sa peau pendant la grossesse et éviter au maximum ces désagréments. Pour cela, l’hydratation et la nutrition de la peau au quotidien sont importantes, ainsi que l’application d’une haute protection UVA/UVB (indice UV50 non négotiable) chaque jour, et à renouveler en cas d’exposition prolongée. Enfin, en cas de forte chaleur, il est préférable d'éviter les sorties entre 12h et 16h si vous êtes enceinte, et protégez vous toujours avec un chapeau et des lunettes de soleil. Si vous êtes enceinte, pensez surtout à boire beaucoup d’eau pour rester hydratée, et ainsi préserver votre santé et celle de votre futur bébé.
Gérer la sensibilité accrue de la peau
Pendant la grossesse, la peau est plus sensible. Les produits choisis doivent être doux, et le plus naturel possible. Il est conseillé d’éviter au maximum les cosmétiques contenant des ingrédients controversés ou des ingrédients irritants comme le parfum ou les huiles essentielles pour éviter les irritations. Certaines substances sont déconseillées pendant la grossesse, ces matières sont à éviter absolument pendant toute la période de la grossesse.
Quelques conseils pour gérer les peaux sèches et sensibles :
- Choisir un gel douche ou un savon surgras
- Utiliser une crème, un lait corps, une huile ou un baume matin et soir
- Utiliser un maquillage léger pour laisser respirer la peau
- Démaquiller la peau chaque soir pour retirer les particules de maquillage, mais aussi les peaux mortes, la pollution…
- Faire un masque hydratant, nourrissant, apaisant une fois par semaine
- Éviter de frotter la peau lors du lavage et du séchage
Conseils pratiques pour gérer sa peau sèche pendant la grossesse
Il existe des produits cosmétiques et des cures adaptés aux femmes enceintes et allaitantes. Pour prendre soin de vous pendant cette période importante, nous vous recommandons de choisir des produits naturels, sûrs et adaptés.
Produits recommandés
Au niveau des produits cosmétiques (soins lavants, crèmes, baumes, maquillage…) il vaut mieux privilégier les ingrédients naturels, sans parfums et doux.
Pour améliorer votre confort tout au long de la grossesse, des cures Circles sont disponibles, et compatibles pour les femmes enceintes et allaitantes :
MOCHA RITUAL : une poudre cacao-chicorée naturelle aux bienfaits divers, à boire en boisson chaude, idéale pour remplacer le café. Elle favorise l’équilibre mental, aide à lutter contre le stress et à être plus sereine. Cette cure est adaptée à toutes les femmes, à tout moment de l’année, même pendant la grossesse.
Le bonus : naturellement riche en prébiotiques grâce à la chicorée, le MOCHA RITUAL est idéal pour réguler le transit et la digestion.
COMFORT : c’est notre infusion riche en plantes médicinales aux propriétés diurétiques et apaisantes, adaptée à la grossesse. Idéale pour l’équilibre intime et urinaire car elle est anti-inflammatoire et antibactérienne, la cure COMFORT est aussi efficace pour aider à naturellement renforcer le système immunitaire. COMFORT est également idéale pour apaiser le corps et l'esprit, grâce à la présence de lavande, une plante qui aide à favoriser naturellement la détente.
Conseils d’experts
Pensez aux remèdes naturels de grand-mère pour prendre soin de votre peau sèche ! Ils sont sains et purs, et s’adaptent à la grossesse, sans risques. Parmi les plus efficaces, on retrouve :
- Les huiles végétales : huile de coco, d’avocat… elles sont riches en acides gras insaturés, ce qui renforce la barrière cutanée et reforme le film hydrolipidique
- Le beurre de karité : riche en vitamines, il est nourrissant, réparateur et calme les irritations. Sa texture onctueuse est agréable et réconfortante
- L’aloe Vera : elle favorise le renouvellement cellulaire grâce à sa teneur en acides aminés, elle hydrate la peau en profondeur et réduit l’apparition des rides et ridules. Elle agit également sur la fermeté de la peau
Enfin, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de professionnels de santé (pharmaciens, médecins…) ou de la peau (dermatologues, esthéticiennes…) pour trouver les produits cosmétiques adaptés aux peaux sèches pendant la grossesse, et les habitudes de vie à mettre en place : s’hydrater, consommer des aliments riches en vitamines et en eau, appliquer une routine de soin hydratante et non agressive, ou encore utiliser des cures naturelles pour favoriser le bien-être à différents niveaux : digestion, peau, stress…
Si le problème persiste, il peut s’agir d’eczéma de grossesse. En général, cette pathologie se manifeste dans les plis du corps : coudes, genoux, cou, mains… et sur les zones de frottement, avant le troisième trimestre. Elle est reconnaissable par certains signes comme l’apparition de plaques rouges sur le corps avec de fortes démangeaisons, qui ne sont pas calmée par l’application d’une crème nourrissante classique. Si vous ressentez ces symptômes, consultez votre médecin. Il vous examinera, posera un diagnostic et pourra ainsi vous prescrire un traitement adapté aux femmes enceintes.
