Piante per alleviare periodi dolorosi

I periodi dolorosi sono (troppo) ben noti a molte donne. Quando si soffre di dismenorrea è difficile ignorarla e vivere normalmente la vita quotidiana. Tutti abbiamo un amico o un cugino che deve prendersi un giorno libero all'inizio del ciclo (e questo NON è normale). Lungi dall'essere un tabù, è ingiusto non potersi godere ogni momento, anche durante il ciclo.

Difficile quando non vuoi (o non puoi) assumere farmaci.

Anche se antidolorifici e antinfiammatori rappresentano una soluzione che dà un sollievo efficace (e li ringraziamo per averci già salvato la vita), non sono l’unica soluzione. Soprattutto gli antidolorifici e gli antinfiammatori sono solo una soluzione temporanea, poiché non trattano affatto la causa del dolore e, soprattutto, il loro uso ripetuto può essere dannoso per la salute: l'ibuprofene può danneggiare le mucose digestive e, usato in eccesso, il paracetamolo distrugge il fegato (il che dimostra che non sono solo gli antibiotici a non essere automatici…)

Tuttavia, esistono molte soluzioni naturali e ancestrali per alleviare il dolore durante il ciclo.

Dolori mestruali: naturali, ma potremmo farne a meno!

Alcune donne avvertono dolore durante il ciclo mestruale, ma anche prima, questo fa parte della sindrome premestruale (la famosa sindrome premestruale). E, proprio come i periodi dolorosi, non siamo tutti uguali in questo momento (purtroppo). Durante questo periodo che precede le mestruazioni, puoi soffrire di mal di testa, acne... o niente! I sintomi del ciclo sono vari e tutte le donne sperimentano il ciclo in modo diverso. Poi arrivano le regole, e anche lì la loro parte di sorprese buone (o cattive). Anche se alcuni di noi avvertono solo lievi dolori (per fortuna), altri si ritrovano bloccati a letto. Impossibile per loro vivere normalmente durante questo periodo del ciclo (e ancora una volta, questo non è normale!).

Durante il ciclo mestruale non è raro avvertire contrazioni nella parte inferiore dell'addome. Questi sono causati da una concentrazione troppo elevata di quella che chiamiamo prostaglandina #wordcounttriple. Fondamentalmente, è un ormone che viene prodotto per far contrarre l'utero (e fa male). Questo aiuta a rimuovere il tessuto endometriale, ovvero ciò che riveste le pareti dell'utero. Questi “detriti” vengono evacuati e attraversano la vagina prima di lasciare il corpo: queste sono le regole.

Oltre a questi dismenorrea (questo è il nome scientifico dei crampi uterini), non è raro soffrire anche di dolori alla schiena, alla parte bassa della schiena, alle gambe o alle cosce. Ma anche sintomi come mal di testa , nausea, problemi digestivi di ogni tipo , diarrea, gonfiore, stitichezza (sì, tutto è possibile, altrimenti non è divertente) e stanchezza (te ne possiamo trovare anche altri).

Come faccio a sapere se non ho l'endometriosi?

Si parla sempre più spesso di endometriosi, ma non è ancora sufficiente. Questa malattia colpisce circa il 10% delle donne e merita di essere conosciuta un po’ meglio. Il suo sintomo principale è il (mega) dolore.

Durante tutto il ciclo, l'endometrio, che riveste l'utero, si ispessisce. Se non c'è fecondazione, verrà poi in parte evacuato, sotto forma di sanguinamento (ciao ciao caro endometrio, al mese prossimo!).

Solo che nelle persone che soffrono di endometriosi ci sono cellule di “tipo endometriale” che si depositano in altri punti del corpo. Queste cellule, chiamate lesioni, reagiranno come l'endometrio, quello vero. Man mano che il ciclo avanza, il tessuto cresce e si sviluppa e, quando arrivano le mestruazioni, si libera per essere evacuato. Solo che, quando questo tessuto non è nell'utero, le cellule (e quindi il sangue) non sono proprio sulla strada giusta per essere evacuate normalmente. Le cellule possono vagare quasi ovunque nel corpo (tranne dove necessario), ed è la reazione infiammatoria a questa anomalia che sarà in particolare responsabile del dolore molto forte che manifesta nelle persone affette da endometriosi. Questo chiaramente non è il loro posto, motivo per cui può causare altri problemi di salute, più o meno gravi (niente panico, continua a leggere).

Non c'è bisogno di farsi un quadro dei motivi per cui l'endometriosi è considerata una malattia cronica e perché il dolore che la caratterizza spesso non si limita solo al ciclo (questo è infatti uno dei criteri per porre una diagnosi).

Quindi, se hai troppo dolore , che non passa con il paracetamolo , o se questa dismenorrea dura più di qualche giorno , soprattutto dopo il ciclo : consulta il tuo medico o il tuo ginecologo. Determinerà una diagnosi e ti aiuterà a trovare soluzioni adeguate (e questo ti eviterà di farti prendere dal panico troppo). Per un consulto o un'informazione, anche un'ostetrica in città o la pianificazione familiare possono fornirvi informazioni!

Anche se se ne parla di più (e per fortuna!) ottenere una diagnosi di endometriosi sembra ancora oggi un percorso a ostacoli, dal momento che ci vogliono in media dai 7 agli anni per ottenere una diagnosi (spoiler: i deserti medici nelle zone rurali non aiutano) . È proprio per combattere questo percorso ad ostacoli, e per evitare che le donne debbano affrontarlo da sole, che l’associazione endofrance offre sostegno nella regione tramite volontari, che aiutano le persone colpite a trovare medici, per ottenere risposte più velocemente (perché anche quando si tratta di salute, avere i contatti giusti può cambiare le regole del gioco).

Anche se i sintomi di cui soffri non sono legati all'endometriosi, una visita può anche aiutare a individuare altre possibili cause di dolore: adenomiosi, fibromi uterini, ecc.

Usare la medicina naturale per alleviare i periodi dolorosi è possibile!

Ci sono donne che vivono il loro ciclo in modo sereno e senza dolore. Wow, fortuna! Perché non conoscono la dismenorrea come quasi l'80% di noi? Nonostante le nostre ricerche più approfondite, non possiamo rispondere con certezza a queste domande: è innato? una stella fortunata? semplice coincidenza?

D'altra parte, possiamo darti soluzioni naturali per alleviare i tuoi periodi dolorosi! Un po’ come i rimedi della nonna! Perché sì, è possibile dire “addio” ai farmaci per alleviare i dolori legati al ciclo mestruale. Puoi sostituirli con rimedi naturali, e anche vivere serenamente il tuo ciclo.

Le piante sono da millenni al centro della medicina tradizionale cinese, ma anche in Occidente la fitoterapia non è sempre stata così poco considerata! La medicina alternativa consente di utilizzare prodotti biologici e naturali per calmare i dolori legati al ciclo (o meno).

Una che ha guadagnato molta popolarità negli ultimi anni è l’aromaterapia, che si basa sui benefici degli oli essenziali. Ogni olio essenziale ha virtù terapeutiche, poche gocce diluite possono essere molto potenti nell'alleviare i dolori legati al vostro ciclo. L'aromaterapia utilizza estratti vegetali altamente concentrati e, sebbene gli oli essenziali siano spesso efficaci, è importante maneggiarli con cura, poiché alcuni possono essere irritanti o addirittura tossici se usati in modo errato.

La fitoterapia è simile all'aromaterapia, ma questa volta non utilizzeremo estratti vegetali per produrre oli essenziali. Utilizzeremo la pianta intera (o una parte intera di pianta: foglie, fiori, radici, steli, ecc.) per preparare tisane, decotti, impiastri e infusi (grande vantaggio: oltre ad essere spesso molto buono, il calore delle infusioni costituisce di per sé parte del rimedio).

Questi due modi di utilizzare le piante alleviano un gran numero di sintomi: crampi, sindrome premestruale, periodi abbondanti o irregolari.

Quali piante dovresti usare per alleviare i periodi dolorosi?

Gli emmenagoghi sono piante medicinali che aiutano ad alleviare la dismenorrea. Possono anche aiutarti ad avere cicli (più) regolari, nel caso in cui le mestruazioni arrivino troppo spesso inaspettatamente o tu abbia cicli irregolari. Ecco alcune di queste piante note per favorire un ciclo pacifico (e per facilitare la vita di tutti i giorni).

Achillea

Nella mitologia, si dice che Achille lo usasse per curare i guerrieri feriti (impressionante, vero?). Per tutti noi, guerrieri a modo nostro, questa pianta agisce come un agente antiemorragico: aiuta a ridurre immediatamente la quantità di sangue perso (ciao ciao flusso mega abbondante) ed è antispasmodico. Calma le nostre contrazioni uterine e dona anche un effetto rilassante (noi diciamo di sì!). È possibile utilizzarlo come tisana (ciao FLOW, il nostro speciale infuso per i periodi dolorosi ), diluito in un bagno caldo, in impacchi o applicato sulla pelle.

Per applicarlo sulla pelle, nelle zone doloranti, è necessario macerare l'achillea nell'olio d'oliva. Un piccolo massaggio di questo olio dal profumo inebriante e vi sentirete sollevati e rilassati.

Manto della dama

Un'altra pianta dal nome strano, ma che fa comunque il suo effetto. In infusione (abbiamo scelto il meglio, l'alchemilla è presente anche nell'infuso FLOW ) ripristina l'equilibrio interno (yesss). Attiva la produzione di progesterone, l'ormone femminile prodotto durante la seconda metà del ciclo. E poiché spesso i problemi iniziano quando manca il progesterone , aiuta a lenire la sindrome premestruale, aiuta a calmare i sintomi emotivi come ansia, sbalzi d'umore o persino disturbi del sonno. Questa è la pianta di cui hai bisogno per aiutarti a ritrovare un ciclo mestruale regolare e ridurre il sanguinamento abbondante.

Camomilla tedesca

Ha moltissime (moltissime) virtù. È un antinfiammatorio, antiossidante, antispasmodico e ansiolitico (è tanto, vero?). Ti avevamo detto che poteva essere utilizzato per tantissime cose! Usato come tisana o decotto, allevia i disturbi mestruali, il mal di testa e l'ansia. Con la camomilla tedesca hai finito con il tuo ciclo mestruale, puoi goderti ogni momento anche durante il ciclo.

Zenzero

Spesso noto per il suo effetto afrodisiaco (che purtroppo è più vicino al mito che alla realtà), lo zenzero ha anche molti benefici per la salute. Può essere utilizzato in molteplici forme: in infuso, decotto, impacco o semplicemente come spezia in un piatto! Inoltre, queste sono ricette facili da realizzare da soli! Per chi soffre di anemia, l'infuso darà energia (sììì). Il decotto di zenzero calma i crampi uterini (e può essere usato contro il mal di gola quando si ha il raffreddore - utile anche questo -). A volte più efficaci per alcuni della tua - innegabile - migliore amica: la borsa dell'acqua calda e gli impacchi allo zenzero rilassano i muscoli del basso ventre per evitare crampi.

Lo zenzero è anche ultra efficace contro la nausea, qualunque sia la sua origine: ciclo (perché sì, la nausea fa anche parte dei sintomi del ciclo in alcune donne che hanno ricevuto il pacchetto completo), gravidanza o addirittura postumi di una sbornia (capita alle migliori di noi). Se hai bevuto un po' troppo e hai anche il ciclo, lo zenzero sarà il tuo migliore amico (e in infusione calda o fredda aiuta a idratare, ovvero la base tanto per il ciclo quanto se avessimo una un po' troppo gin-to).

Ci sono un'infinità di altre piante da scoprire per alleviare i dolori mestruali (e non solo), ma per facilitarvi il compito abbiamo già fatto una selezione delle migliori che esistono: infusi e cure 100% naturali a base esclusivamente di piante. e minerali selezionati appositamente per soddisfare le esigenze delle donne durante tutta la vita: ciclo mestruale , acne , interruzione della pillola , libido , sperimentazione infantile , menopausa , equilibrio intimo , ecc.