Cos’è il libero flusso istintivo?

Il flusso istintivo libero è un metodo che consentirebbe alle persone di fare a meno della protezione sanitaria durante il ciclo mestruale (non è uno scherzo). No, non annulla le regole. Il ciclo mestruale esiste ancora. La differenza è che i praticanti del FIL, come viene chiamato, o istinto di flusso libero in inglese, riescono a trattenere il flusso finché non è il momento di andare in bagno, piuttosto bello, giusto? Fondamentalmente niente di soprannaturale, è soprattutto una questione di sentimento e di contrazione muscolare. Coloro che sono abili nel libero flusso istintivo conoscono molto (molto) bene il proprio corpo e, soprattutto, sono in grado di percepire i momenti in cui si verificherà il sanguinamento. Ti lascia a bocca aperta? Lo abbiamo fatto anche noi, quindi abbiamo indagato sulla FIL. Come con Gina, tutto ciò che riguarda il ciclo è il nostro argomento principale, condividiamo con voi le nostre scoperte!

1 - Libero flusso istintivo, cos'è esattamente?

Quello che devi capire è che FIL è un metodo. Non è a priori qualcosa di innato (sarebbe troppo semplice altrimenti), anche se alcuni dicono che imparare a usare il libero flusso istintivo è come imparare a trattenersi dal fare pipì da bambini (vedi la cosa).

Muscolarmente è un po' lo stesso. L'idea è conoscere il proprio corpo (abbastanza) bene per sapere quando si avranno le perdite. Come quando devi fare pipì! Riusciamo a trattenerlo per qualche minuto, qualche ora e dobbiamo andare in bagno per stanare tutto. Fondamentalmente, il libero flusso istintivo impedisce di avere il ciclo. Ma attenzione! Non diciamo che le regole vengono cancellate come se stessimo semplicemente cancellando questo periodo dal nostro calendario (#peccato). Abbiamo ancora il ciclo, solo che controlliamo i momenti di sanguinamento.

Manteniamo quindi il ciclo mestruale grazie alla contrazione del perineo. La tecnica FIL presuppone che i periodi non scorrano continuamente. Si tratta piuttosto di fasi brevi durante le quali il sangue lascia l’utero attraverso la vagina. Piccole sedute, o addirittura onde, secondo le descrizioni che ne danno chi ama il libero flusso istintivo.

Il libero flusso istintivo è un modo diverso di vivere il ciclo. Invece di indossare protezioni sanitarie (assorbenti o tamponi) e aspettare che passi, la persona che applica la FIL è piuttosto attiva durante il ciclo. Attenta, sa quando contrarre il perineo e sa come rilasciarlo per aprire le valvole e lasciare scorrere le mestruazioni, una volta in bagno. Sì, è una bella tecnica! Ciò richiede un po’ di concentrazione e soprattutto (molta) pratica.

Anche se la FIL implica il controllo del proprio corpo, non è sicuramente un metodo contraccettivo. I contraccettivi impediranno la corretta ovulazione o impediranno la fecondazione. Anche se la contraccezione può avere un impatto sul ciclo, sapere come gestire il flusso non impedisce la gravidanza, mi spiace.

2 - Da dove nasce il libero flusso istintivo?

Secondo la nostra ricerca, la FIL ha avuto origine negli Stati Uniti, mentre il suo arrivo in Francia risale solo a pochi anni fa. Intorno al 2015, video su Youtube e blog su Internet hanno cominciato a parlarne in rete. Lo troviamo interessante, perché significa anche che possiamo parlare più liberamente delle regole. Qualunque siano le abitudini e le pratiche di ciascuno, è estremamente importante scambiare esperienze per comprendere meglio il proprio ciclo e vivere il ciclo in un modo (un po' più) piacevole.

Il libero flusso istintivo rimane al momento relativamente sconosciuto e le persone che lo praticano non ne parlano necessariamente (perché?). Sta a te ottenere le informazioni dal tuo amico, tua sorella o tuo cugino! Ma se l'argomento vi interessa, vi consigliamo il libro della giornalista Élise Thiébaut dal titolo Ceci est mon sang. Élise Thiébaut pratica lei stessa la FIL, e il suo libro racconta la storia delle regole, in tutte le sue forme (noi diciamo “sì”!).

Non possiamo dirvi che il libero flusso istintivo esista dalla notte dei tempi, non ne abbiamo prove. Ma è una pratica interessante che ha i suoi vantaggi e svantaggi. Le promesse? Astenersi dall'utilizzare protezioni sanitarie per ridurre al minimo l'impronta di carbonio e risparmiare denaro. Questa è una buona notizia per il pianeta E per il conto bancario.

Quindi perche no ?

3 - Come funziona il libero flusso istintivo?

FIL richiede pratica! Devi ascoltare il tuo corpo e riconnetterti con il tuo ciclo. Se stai cercando un esercizio di consapevolezza, imparare a domare il libero flusso istintivo è un buon inizio!

In pochi punti vi presentiamo le diverse fasi da padroneggiare per un libero flusso istintivo secondo le regole dell'arte.

Prevedere il ciclo mestruale: questo significa un flusso abbastanza regolare, o almeno la capacità di riconoscere i sintomi che annunciano l'inizio di un nuovo ciclo mestruale. Sindrome premestruale, voglie che cominciano (davvero) a manifestarsi... gli indizi non mancano (maledizione).

Anticipare la secrezione: all'inizio di un nuovo ciclo, l'endometrio (chiamato anche “pizzo uterino”, poetico, vero?) preparato ad accogliere il futuro embrione viene evacuato. Non c'è stata fecondazione e/o nessun impianto (= quando l'uovo si deposita). Dobbiamo quindi sbarazzarci di tutto questo! Queste sono le regole. Partono dall'utero, passano attraverso la vagina e lasciano il corpo di una persona. Sentendo il momento in cui ci sarà un flusso, contrai il perineo per trattenerlo (tadaaaaam).

Trattenere il ciclo mestruale: il sangue viene trattenuto nella vagina finché non decidi di andare in bagno. Qui è dove ci rilassiamo e lasciamo che fluisca. Facile facile, o quasi.

Presentato così sembra (troppo) semplice. Tuttavia le varie testimonianze che abbiamo visto parlano di 4-5 cicli prima di riuscire ad avere una FIL (e sì lo stesso!). Anche se sembra abbastanza simile al trattenere la minzione, qui utilizziamo il perineo in modo diverso. Il perineo è un insieme di muscoli del bacino che le persone hanno. Su questo punto siamo in parità (zero differenze)!

Tra le sue diverse funzioni, il perineo, insieme ad altri muscoli, permette di gestire la continenza per trattenersi. Dopo una gravidanza, la riabilitazione perineale è uno dei passaggi essenziali per una persona che ha appena partorito (sorpresa!). Anche se parliamo di libero flusso istintivo, la contrazione del perineo non è innata per tutti (sì). Per chi è interessato allo yoga (e non solo), può cercare “mula bandha” che offre allenamenti per prendere consapevolezza dei muscoli del bacino.

4 - I vantaggi e gli svantaggi della tecnica del flusso istintivo libero

Il libero flusso istintivo ha benefici (ultra) motivanti! Non c'è più bisogno di assorbenti o assorbenti. Ciò significa che utilizziamo meno protezioni igieniche e, nel frattempo, risparmiamo denaro (sììì). A proposito, sapevate che da settembre 2020 verrà avviato un esperimento per garantire protezione igienica alle persone vulnerabili? Annunciato un fondo di 1 milione di euro, destinato a studenti, detenuti, persone vulnerabili e senza dimora.

La prova che l'aspetto finanziario non è un dettaglio: è un buon inizio, ci crediamo!

E come ogni cosa nella vita, ci sono anche degli aspetti negativi, mi dispiace. Il libero flusso istintivo richiede ancora tempo per adattarsi e non garantisce che non avrai mai più un incidente aereo. Durante la notte il ciclo non cessa (altrimenti lo sapresti). Alcuni consigliano di continuare a usare gli assorbenti durante la notte per evitare di macchiare le lenzuola.

In pratica, richiede anche di essere (ultra) attenti! In caso di periodi dolorosi, molto pesanti, o nei momenti di stress, possiamo avere vertigini e lasciarci andare quando non è il momento. In sostanza, la fine della tutela igienica non è immediata, mi dispiace. Il libero flusso istintivo è un’alternativa interessante, ma non è miracolosa!

Dal punto di vista igienico, l’assenza di protezione igienica significa che facciamo (molte) meno domande sui possibili pericoli. Nessun asciugamano, nessun tampone, nessuna necessità di cercare il prodotto biologico che non avrà alcun impatto sulla nostra flora vaginale: tutto qui. Su questo argomento gli operatori della FIL e gli operatori sanitari non sembrano essere tutti d’accordo. Alcuni dicono che il libero flusso istintivo è completamente sicuro e che in realtà non cambia molto le regole. Altri preferiscono mantenere le distanze, soprattutto a causa della TSS (sindrome da shock tossico mestruale). Il SCT è piuttosto legato ad un uso eccessivamente prolungato di assorbenti o coppetta (oltre le 3-6 ore). Perché fa ristagnare il sangue nella vagina per troppo tempo e in questo momento i batteri possono moltiplicarsi, incluso lo Staphylococcus aureus (zero). Ciò significa che, proprio come con gli assorbenti, devi evitare di trattenere il sangue nella vagina per troppo tempo quando pratichi il libero flusso istintivo.

Conclusione

Il libero flusso istintivo è super interessante. Questa potrebbe essere o meno la pratica del futuro, ma resta un argomento che vale la pena approfondire. Anche se non pratichi il FIL, riconnetterti con il tuo ciclo e diventare più consapevole dei muscoli del bacino... lo adoriamo! Per chi volesse provare, consigliamo di continuare ad indossare gli assorbenti per un po', o almeno durante la notte. Pensare a potenziali compiti tutto il giorno mentre ci si allena per padroneggiare il libero flusso istintivo aggiungerebbe stress, e non ne abbiamo bisogno!