La pillola anticoncezionale fa ingrassare?
Senza dubbio uno dei presunti effetti collaterali più conosciuti (almeno a livello fisico) della pillola anticoncezionale è proprio il fatto che fa ingrassare.
La pillola rappresenta ovviamente un progresso considerevole per il diritto delle donne ad avere controllo sul proprio corpo e a poter sperimentare una sessualità soddisfacente senza il timore di dover affrontare le conseguenze di una gravidanza indesiderata, sia che scelgano l'aborto o che portino a termine una gravidanza. (#moncorpsmonchoix).
Ma, poiché i ma sono tanti, la pillola porta con sé anche i suoi inconvenienti, perché a volte ci dimentichiamo che resta una medicina, e chi dice medicina, purtroppo, spesso dice anche effetti collaterali .
La pillola fa davvero ingrassare?
Viviamo ancora in una società che ci dice che magro = bello = buono, e l'aumento di peso rimane una fonte di ansia molto presente per molte donne oggi. Anche se le mentalità cominciano ad evolversi e nonostante la crescente popolarità del movimento bodypositive e l’accettazione della diversità dei corpi, l’ingiunzione alla magrezza e l’idea del corpo “perfetto” sono ideali difficili.
Cosa dice la scienza
Dall'introduzione sul mercato dei contraccettivi ormonali come la pillola, sono stati condotti diversi studi per determinarne gli effetti sull'organismo e quindi sull'aumento di peso. Per riassumere, ecco tre studi chiave :
La scienziata Maria Gallo, endocrinologa della Ohio State University, è autrice di una meta-analisi di 49 diversi studi sulla pillola e sull'aumento di peso nelle donne. Ne deduce che non vi sarebbe alcun nesso causale evidente tra l'assunzione di una pillola e l'aumento di peso .
Tuttavia, si sospetta che le pillole di estrogeni influenzino il modo in cui il grasso viene scomposto e metabolizzato dal corpo . Un recente studio ha dimostrato che le donne che assumevano pillole con un livello più elevato di estrogeni manifestavano gonfiore, gonfiore ed erano soggette a fenomeni di ritenzione idrica che potevano “scolpire” il corpo in modo diverso e quindi essere “sentito” come un aumento di peso.
Da parte sua, un fisiologo e ricercatore americano ha dimostrato nel 2009 che le pillole contenenti un certo tipo di progesterone possono ostacolare lo sviluppo della massa muscolare nelle giovani donne.
In sintesi :
→ Non esiste un nesso causale stabilito, MA la pillola può far “gonfiare” il corpo (= ritenzione idrica) , il che assomiglia molto ad un aumento di peso, anche se a priori non si tratta di grasso ma di acqua.
→ la pillola potrebbe inibire lo sviluppo muscolare, il che può ridurre notevolmente l'efficacia della pratica sportiva a livello muscolare
Gli effetti indiretti della pillola sull'aumento di peso
Non dimentichiamo che la pillola resta un medicinale che contiene ormoni sintetici. Questi ormoni sostituiscono in parte gli ormoni naturali del corpo e interrompono o bloccano il ciclo mestruale per prevenire la gravidanza. Solo che questi ormoni influiscono anche su altri aspetti del funzionamento del corpo e degli organi .
Cos'è un ormone?
Un ormone è come un messaggero nel corpo : trasporta informazioni da un luogo all'altro e, così facendo, innesca azioni . Naturalmente non si tratta solo degli ormoni del ciclo mestruale, alcuni come l'endorfina, la dopamina, la serotonina sono ad esempio associati alla sensazione di benessere e piacere. Altri, come l’insulina, regolano i livelli di zucchero nel sangue. Gli ormoni sono interconnessi e svolgono un ruolo in tutto il corpo regolando l'umore, l'appetito, il sonno, l'energia e persino la motivazione!
Gli ormoni sintetici rilasciati dalla pillola contraccettiva non fanno eccezione alla regola, anche se la loro funzione principale è quella di prevenire la gravidanza, hanno effetti anche su altri aspetti della salute, sull’umore, sull’appetito, sulla circolazione sanguigna…
Cos'è la sindrome premestruale sulla pillola?
Si parla di sindrome premestruale con la pillola quando una donna che assume la pillola contraccettiva manifesta i sintomi tipici della sindrome premestruale . Solo che la sindrome premestruale è la conseguenza di uno squilibrio ormonale in un ciclo mestruale “naturale” (= senza ormoni sintetici). Se prendi la pillola contraccettiva, in realtà non c'è ciclo mestruale, perché le variazioni ormonali naturali del ciclo vengono interrotte.
I sintomi della sindrome premestruale durante l'assunzione della pillola sono in realtà un effetto collaterale della pillola contraccettiva, o meglio degli ormoni in essa contenuti , segno che probabilmente questa pillola o il suo dosaggio non sono adatti alla persona che la assume.
(Se questo è il tuo caso, ti consigliamo vivamente di consultare il tuo medico/ginecologo, per vedere eventualmente se un cambiamento di contraccettivo o di pillola può aiutarti ad alleviare questo problema)
Le variazioni di umore, gli episodi depressivi e il desiderio improvviso che caratterizzano la sindrome premestruale (che prenda o meno la pillola) possono effettivamente contribuire a spostare la bilancia verso l'alto, perché i cibi dolci, grassi e salati hanno questa particolarità: che il cervello li associa al benessere. essere e quando niente va bene, è una rapida (e facile) fonte di piacere.
E se si ripetono momenti di morale basso, ansia o addirittura episodi depressivi e ogni volta il nostro cervello (perché è proprio lui il colpevole!) fa appello al cibo per stimolare gli ormoni della felicità (non dimentichiamo che si inizia con una buona intenzione) , possiamo ritrovarci in un circolo vizioso che, a lungo termine, può causare un aumento di peso, soprattutto se la pillola influenza il modo in cui i grassi sono distribuiti nel corpo...
(Questo aumento di peso ovviamente non riguarderà tutte le donne! Alcune donne hanno la fortuna di tollerare molto bene la pillola contraccettiva, senza effetti collaterali. Ogni donna ha il diritto di disporre liberamente del proprio corpo e di scegliere la contraccezione che più le si addice.)
Come non ingrassare con la pillola?
Non ti insegneremo nulla di nuovo: mangiare sano e praticare un'attività fisica regolare è ovviamente il modo più efficace per evitare di ingrassare . Una dieta equilibrata, ricca di fibre, proteine e grassi buoni è fondamentale per essere sani sia fisicamente che mentalmente!
La soluzione più efficace per limitare gli effetti collaterali indesiderati della pillola contraccettiva, siano essi stanchezza, aumento di peso, mal di testa o altro, è una soluzione completa. Prestando attenzione ad alcuni semplici principi, è possibile ridurre alcuni effetti collaterali della pillola, ciò può prevenire la comparsa di sintomi indirettamente responsabili di possibili aumenti di peso indesiderati (anche se, lo ripetiamo, va bene ingrassare, come noi, i nostri corpi hanno il diritto di cambiare)
1. Coccola il tuo fegato
Privilegiando alcuni alimenti come verdure verdi, cibi amari, carote, aiuti a prenderti cura del tuo fegato. Il fegato è la “fabbrica di riciclaggio” del corpo, tratta i rifiuti ed elimina gli ormoni utilizzati, compresi gli ormoni sintetici dalla pillola.
Coccolare il tuo fegato mentre prendi la pillola lo aiuta a funzionare meglio, il che può essere utile per limitare gli effetti collaterali legati agli ormoni sintetici contenuti nella pillola, in particolare sull'appetito e sull'aumento di peso (e, incidentalmente, può aiutarti a far fronte meglio all'arresto della pillola). pillola quando vuoi interromperla).
Ad esempio, puoi iniziare la giornata con il piede giusto con il nostro frullato disintossicante che fa bene al fegato.
2. Mirare all'infiammazione
La pillola può causare un aumento dei marcatori infiammatori . Ridurre l’infiammazione può anche aiutare a migliorare l’umore, alleviare i crampi mestruali e ridurre l’affaticamento. La dieta gioca un ruolo centrale: è preferibile privilegiare i grassi antinfiammatori come gli acidi grassi omega-3 presenti nella frutta secca, gli oli vegetali e il pesce grasso, le spezie come la curcuma.
Se vuoi sapere come fare, puoi scaricare il nostro ebook gratuito "La disintossicazione in 7 giorni" , che ti aiuterà a capire come coccolare i tuoi ormoni e il tuo fegato in modo naturale al 100%.
3. Evitare gli interferenti ormonali
Dieta, stress, inquinanti ambientali e sostanze chimiche contengono interferenti endocrini che possono influenzare l'intensità degli effetti collaterali della pillola. Ridurre lo zucchero, l’alcol, la carne, i latticini e gli alimenti trasformati apporta benefici al corpo e agli ormoni.
4. Lasciati andare
Ci permettiamo di (ri)dirlo: ingrassare va bene! Lo scopo dei consigli precedenti è quello di aiutare le persone che potrebbero averne bisogno ad alleviare i possibili effetti collaterali legati alla pillola, non per difendere un ideale di magrezza o demonizzare tutto ciò che non rientra in un 38!
Qualche chilo in più o no, l'importante è stare bene e in salute sia mentalmente che fisicamente.
La soluzione tutto in uno: il duo disintossicante CLEAR + RESET
CLEAR è il nostro trattamento specificatamente formulato per combattere l'acne ormonale e per disintossicare l'organismo dopo la sospensione della pillola, ma è ideale anche per ridurre gli effetti collaterali legati alla sospensione della pillola.
- Regola lo zucchero nel sangue, aiutando a combattere l'appetito
- Antinfiammatorio, aiuta ad alleviare gli effetti collaterali della pillola
- Attiva la circolazione sanguigna, che aiuta a ridurre la sensazione di gambe pesanti, ritenzione idrica e gonfiore , nonché mal di testa.
- Disintossicante, aiuta il fegato a funzionare meglio e ad eliminare gli ormoni usati
- Rimineralizzante, aiuta l'organismo ad assorbire meglio alcuni minerali che la pillola tende a “svuotare” come il magnesio o il ferro.
- Contiene zinco, un minerale essenziale per una pelle sana e un sistema immunitario efficace (la pillola può abbassare i livelli di zinco nel corpo)
RESET, dal canto suo, è il nostro infuso Skin & Hair, è molto ricco di ferro e minerali e aiuta a combattere gli effetti collaterali legati all'assunzione di contraccettivi ormonali
- effetto drenante , aiuta a combattere la ritenzione idrica e il gonfiore
- combatte la caduta dei capelli , riequilibra il cuoio capelluto, stimola la produzione naturale di cheratina e aiuta a rinforzare i capelli
- molto ricco di silice, che stimola la produzione di collagene nella pelle, aiuta a rafforzare l'elasticità della pelle e migliora la cicatrizzazione
- tonico, aiuta a potenziare le difese immunitarie dell'organismo
