Triste dopo il ciclo, e se fosse sindrome post-mestruale?

Se, come noi, pensi di iniziare a comprendere la sindrome premestruale e i vari sintomi che la accompagnano, sappi che il nostro corpo e i nostri ormoni sono ancora pieni di sorprese. E' arrivato il momento di parlare della sindrome POST-mestruale.

Come suggerisce il nome, e a differenza della sindrome premestruale (pre- = ciò che precede / post- = ciò che segue), la sindrome post-mestruale si manifesta poco dopo l'inizio o addirittura dopo la fine del ciclo mestruale.

Sono le stesse cause della sindrome premestruale?

Non proprio. Sebbene in entrambi i casi la causa sia ovviamente ormonale. Nel caso della sindrome premestruale "classica", la sindrome premestruale è innescata dal calo del livello di progesterone nel sangue con l'avvicinarsi del ciclo, circa 10-12 giorni dopo l'ovulazione.

Nel caso della sindrome post-mestruale, i sintomi compaiono più spesso dopo la fine del ciclo e sono legati all'aumento dei livelli di testosterone e di estrogeni.

I sintomi sono gli stessi?

Non esattamente. Sebbene ci siano molte somiglianze tra le due, la sindrome post-mestruale sembra manifestarsi principalmente attraverso sintomi psicologici/emotivi come ansia, difficoltà di concentrazione, difficoltà a dormire, irritabilità, ansia, tristezza... a differenza della sindrome premestruale che è caratterizzata da AND fisico sintomi psicologici.

Chi è preoccupato?

A priori, può colpire tutti. Anche se secondo la dottoressa Lara Briden questo disturbo è essenzialmente un segno che il ciclo precedente è stato anovulatorio . Le persone con PCOS, iperandrogenismo, cicli lunghi/irregolari/peri-menopausa hanno maggiori probabilità di soffrire di sindrome post-mestruale, a causa dello squilibrio ormonale cronico di cui soffrono e che può causare cicli anovulatori.

Tuttavia, un periodo di stress intenso, un imprevisto, un cambiamento nella vita ... possono causare squilibri ormonali occasionali, che possono provocare un ciclo anovulatorio "spontaneo" e successivamente una sindrome post-mestruale.

La buona notizia è che sarebbe piuttosto raro soffrire sia (o meglio, di conseguenza) della sindrome premestruale che della sindrome post-mestruale. La sindrome premestruale è in gran parte legata a un calo dei livelli di progesterone alla fine del ciclo. Se l'ovulazione non si è verificata, non si verifica un calo improvviso di questo tasso e non compaiono i sintomi “tipici” della sindrome premestruale. I sintomi che poi compaiono sono piuttosto la conseguenza di uno stato infiammatorio cronico oppure i sintomi di un altro squilibrio ormonale come l'eccesso di androgeni.

Le persone affette da PMDD*, che sono più sensibili alle variazioni ormonali, possono anche sviluppare sintomi post-mestruali.

Come prevenirlo?

Come per le altre manifestazioni di squilibrio ormonale (la sindrome premestruale “classica”, l'infiammazione, ecc.) la prima cosa da fare è prendersi cura del proprio equilibrio ormonale, del proprio corpo e della propria mente in maniera globale . Possiamo sostenere il nostro benessere, i nostri ormoni e il nostro equilibrio emotivo e fisico in particolare attraverso una dieta sana ed equilibrata (verdure verdi, dieta ricca di omega 3 e 6, grassi buoni, proteine ​​di qualità) e favorendo uno stile di vita sano. dormire a sufficienza, fare esercizio fisico, gestire lo stress, ecc.).

Oltre a ciò, soprattutto nei casi di squilibrio ormonale cronico, le cure Circles aiutano l'organismo a ripristinare e mantenere un equilibrio ormonale sano e duraturo e, soprattutto, a prevenire la ricomparsa dei sintomi.

Il ruolo cruciale dell'ovulazione

Quando pensiamo all’ovulazione, spesso la associamo innanzitutto alla fertilità e al desiderio o meno di avere un figlio. Non sempre pensiamo che avere una "buona" ovulazione sia fortemente associato ad un ciclo mestruale sano, anche in assenza del desiderio di avere figli. Avere un’ovulazione di “buona qualità” aiuta sicuramente a ottimizzare le possibilità di rimanere incinta, ma oltre a ciò, un’ovulazione di buona qualità è la condizione sine qua non per un ciclo armonioso .

È l'ovulazione che innesca la produzione di progesterone (attraverso il famoso corpo luteo, residuo del follicolo che rimane nell'ovaio dopo l'ovulazione). Se l’ovulazione è di “scarsa” qualità, il corpo produrrà meno progesterone e causerà una sindrome premestruale più pronunciata. Una “buona ovulazione”, al contrario, favorisce un’armoniosa fase luteale e aiuta a minimizzare i sintomi premestruali. Soprattutto, un’ovulazione di buona qualità aiuta a creare un “cerchio invertito” a livello ormonale e sostiene un sano equilibrio ormonale nei cicli successivi.

Le soluzioni

Per prevenire e combattere la comparsa della sindrome post-mestruale è utile sostenere il più possibile il proprio sistema ormonale. In particolare la cura Balance aiuta a regolare gli ormoni e favorisce un'ovulazione sana e di buona qualità. La sua formulazione unica, naturale al 100%, a base di piante e minerali essenziali per l'equilibrio del ciclo e degli ormoni, aiuta l'organismo a combattere i sintomi fisici e psicologici, ma anche a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno, combattere l'appetito, l'ansia, regolare. umore... In questo modo il trattamento permette di combattere non solo i sintomi dello squilibrio ormonale, ma anche le cause stesse di questi squilibri e della sindrome premestruale.