Nei periodi di caldo intenso o di lunga esposizione al sole (giornata in spiaggia, trekking, gita in barca, ecc.) dove è difficile trovare ombra, si consiglia di indossare la migliore protezione disponibile: un cappello (o il cappello da pescatore) , il berretto, una sciarpa…). Come per la pelle, la migliore protezione dal sole e dai raggi UV è… l'ombra, semplicemente! Se non hai un cappello (o gli spruzzi del mare lo hanno portato via), tieni i capelli raccolti per ridurre al minimo l'esposizione al sole che potrebbe indebolirli.