28 Giorni: la durata del mio ciclo è normale?

Spesso è difficile sapere cosa è "normale" nel ciclo mestruale. L'argomento a volte è tabù, a scuola lo abbiamo sfiorato e poi ce ne siamo dimenticati, i ginecologi non sono sempre molto attenti e poiché ognuno ha un corpo e un'esperienza diversa alla fine possiamo solo paragonarci a noi stessi.
Niente panico, ti aiuteremo a vedere le cose più chiaramente!

Cominciamo osservando il tuo ciclo mestruale in modo più dettagliato per vedere se va tutto bene. La durata del ciclo si riferisce al numero di giorni dal primo giorno del ciclo (il sanguinamento vero e proprio, non le perdite marrone chiaro che possono iniziare 1 o 2 giorni prima) all'ultimo giorno prima del ciclo successivo. Una durata “normale” dovrebbe essere compresa tra 21 e 35 giorni, con una media di 29 giorni.

C’è un grosso malinteso sulla durata “normale” di 28 giorni. Questo non è vero e non dovresti assolutamente sentirti anormale perché il tuo ciclo arriva un po' prima o un po' dopo. Se si verificano regolarmente nello stesso giorno di ogni ciclo e se questo giorno è compreso tra il 21° e il 35° giorno, allora il tuo ciclo ha una durata perfettamente normale.

Inoltre, sai una cosa? Solo il 14% della popolazione mestruata ha cicli che durano esattamente 28 giorni.
Il fattore veramente importante da considerare come parte di questa decodificazione è se la tua “normalità” è cambiata in modo significativo in un dato momento.

Lo stress ha una grande influenza sui nostri cicli mestruali. Può avere un impatto reale sulla durata del ciclo. Lo stress può essere psicologico: spesso ne parliamo in relazione alla pressione professionale, lo associamo all’ansia; lui può
può anche derivare da burn-out, depressione o persino trauma. Non è solo mentale: l'organismo subisce stress anche, in caso di denutrizione, mancanza di sonno, carenze nutrizionali, o ad esempio quando facciamo troppo sport.

Quando è troppo stressato, l'organismo considera l'ambiente ostile alla gestazione dell'embrione. Può così decidere di interrompere completamente l'ovulazione, oppure di ritardarla fino a quando l'ambiente non sarà ripristinato
Ospedale. Senza l’ovulazione non ci sarà il ciclo mestruale e, se l’ovulazione è tardiva, il ciclo mestruale influenzato dal ritardo sarà più lungo.

Decodifica: durata del ciclo

Meno di 21 giorni = Ciclo troppo breve

• Fatica
• mancanza di progesterone,
• Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)
• premenopausa

Da 21 a 35 giorni = ciclo normale

• Stai ovulando correttamente.
• Passaggio successivo: guarda come sono le tue mestruazioni.

Più di 35 giorni = Ciclo troppo lungo

• Fatica
• PCOS
• disturbo della tiroide
• prolattina alta
• Premenopausa

Nessun ciclo mestruale, saltato o cicli molto irregolari

• Gravidanza
• Fatica
• PCOS
• sospendere la pillola
• menopausa