Mycoses récurrentes, pourquoi ?

Avoir une mycose vaginale de temps en temps, c’est déjà bien pénible. Mais quand elles se transforment en invitées régulières, au point de revenir chaque mois ou presque, on peut vite se sentir découragée. Si tu es dans cette situation, sache que tu n’es pas seule. De nombreuses femmes vivent avec ces mycoses récidivantes, et il existe des solutions pour briser ce cercle infernal.

Avant de plonger dans les causes et les solutions, faisons un point simple et clair : comprendre ce qui se passe dans ton corps est la première étape pour retrouver ton équilibre. Alors, prends une tasse de thé, installe-toi confortablement, et voyons tout cela ensemble.

Rappel : qu'est-ce qu'une mycose ?

Tu entends souvent parler de "mycoses vaginales" ou de "candidose", mais qu’est-ce que c’est exactement ? Une mycose est une infection causée par un champignon appelé Candida, qui fait naturellement partie de la flore vaginale. En temps normal, cette levure cohabite gentiment avec les bonnes bactéries présentes dans ton vagin. Mais parfois, l’équilibre se brise, et le Candida prolifère. Résultat : démangeaisons, brûlures, pertes épaisses comme du lait caillé, voire fissures ou gonflements au niveau de la vulve.

On parle de mycose récidivante lorsque ces infections se répètent plusieurs fois dans l’année. Tu te reconnais ? Pas de panique, on va comprendre pourquoi cela arrive et comment y remédier.

Les causes des mycoses récurrentes

Ah, les mycoses… elles semblent toujours trouver un moyen de revenir, n’est-ce pas ? Mais pour les prévenir, il faut d’abord connaître les coupables. Voici les principales raisons qui peuvent expliquer ces récidives.

1. Déséquilibres hormonaux : le grand coupable silencieux

Grossesse, ménopause, contraception hormonale… les montagnes russes des hormones féminines peuvent chambouler ton corps, y compris ton vagin. Lorsque les niveaux d’œstrogènes augmentent, ils stimulent d’abord l’hydratation et le renouvellement des muqueuses. Mais lorsque ces niveaux redescendent, notamment avant les règles, cela peut fragiliser les défenses immunitaires, rendant le terrain plus propice aux mycoses.

Si tu es ménopausée, l’appauvrissement du microbiote vaginal dû à la baisse d’œstrogènes peut aussi déséquilibrer la flore et favoriser la prolifération du Candida. De même, si tu prends une pilule contraceptive fortement dosée en œstrogènes, cela peut perturber ton équilibre naturel et expliquer ces infections répétées.

👉 Si tu as des mycoses qui reviennent à chaque cycle, il y a de fortes chances que tes hormones y soient pour quelque chose !

2. Humidité et macération : l’environnement parfait pour les champignons

Le Candida adore l’humidité et la chaleur. Piscine, sous-vêtements synthétiques, vêtements mouillés après le sport… tout cela peut créer un environnement propice à la prolifération. Alors, la prochaine fois que tu sors de la piscine ou de ton cours de hot yoga, n’oublie pas de te changer rapidement. Petite astuce : privilégie les culottes en coton respirant pour laisser ta peau respirer. Tu peux également dormir nue ou avec un pyjama ample pour laisser respirer ton intimité.

3. Utilisation de produits inadaptés : attention à l’hygiène excessive

Les gels parfumés ou les douches vaginales, ça sent bon, mais ça peut perturber ton équilibre naturel. Non seulement ça ne sert vraiment à rien (et ça renforce le mythe que notre zone intime devrait sentir la rose toute la journée), mais le comble, c'est que ces produits fragilisent le microbiote intime et favorisent les déséquilibres. Résultat ? Ils peuvent causer des mycoses et des vaginoses… qui, elles, peuvent entraîner de vraies odeurs désagréables. Bref, vouloir trop en faire peut avoir l'effet inverse ! Ton vagin est autonettoyant (oui, un vrai bijou de la nature, c'est notamment à ça que servent les pertes blanches) et n'a pas besoin d'être nettoyé. 

La vulve a également sa propre flore et son propre équilibre. Ici, un nettoyage doux avec de l'eau claire ou un soin adapté suffisent. Intégre notre produit WASH à ta routine !

4. Antibiotiques ou corticoïdes : des alliés à double tranchant

Ces médicaments, bien qu’efficaces pour d’autres soucis de santé, peuvent déséquilibrer ta flore vaginale. Ils éliminent non seulement les mauvaises bactéries, mais aussi les bonnes, ce qui donne carte blanche au Candida pour s’installer. Il se peut que suite à la prise d'antibiotiques pour une infection, une mycose vaginale s'installe sans crier gare. C'est pourquoi les médecins recommandent généralement de prendre des probiotiques en parallèle ou suite à un traitement avec des antibiotiques. Renseigne toi auprès de ton médecin pour en savoir plus.

5. Stress : ton corps parle

Le stress, qu’il soit mental ou physique, affaiblit ton système immunitaire. Et devine quoi ? Un système immunitaire fatigué laisse plus de place aux infections fongiques.

6. Rapports sexuels : un facteur parfois sous-estimé

Le pH du sperme est plus alcalin que celui de ton vagin, ce qui peut perturber l’équilibre naturel. Mais ce n’est pas tout : l’hygiène du pénis et des mains joue aussi un rôle clé. La meilleure hygiène intime ne sert à rien si ton ou ta partenaire ne suit pas les mêmes principes ! Pour éviter les déséquilibres, assure-toi que l’hygiène est une affaire d’équipe. D’ailleurs, tu peux partager WASH avec ton mec ou ta meuf pour une routine respectueuse de toutes les zones intimes.  Si tu utilises des lubrifiants sucrés ou aromatisés, sache qu’ils peuvent également nourrir le Candida, favorisant ainsi les infections. Le pH du vagin est naturellement acide, et c’est précisément cet équilibre qui lui permet de se protéger des bactéries et des agressions extérieures. L’ajout de substances sucrées peut perturber cet environnement, créant un terrain encore plus favorable aux déséquilibres et aux mycoses. Mieux vaut opter pour un lubrifiant adapté et de composition clean pour éviter les mauvaises surprises ! PS : si tu utilises des jouets, pense à les désinfecter régulièrement ;)

7. Le rôle des règles et du pH vaginal

Pendant les règles, ton vagin subit un changement de pH dû au sang menstruel, qui est plus alcalin. Cela peut favoriser le développement du Candida, surtout si ta flore est déjà fragilisée. C’est souvent pour cela que certaines femmes remarquent une mycose juste après leurs règles.

8. Facteurs aggravants à surveiller

Certaines situations sont de véritables "boosters" pour les mycoses récurrentes :

Les bains prolongés en jacuzzi ou piscine chlorée.

Le port de protège-slips en continu.

L’utilisation de tampons, surtout s’il contiennent des parfums ou des additifs.

Ces habitudes, si elles sont fréquentes, peuvent vraiment déséquilibrer ta flore. À garder en tête !

Les solutions contre les mycoses récurrentes

Il n’y a rien de plus frustrant que de traiter une mycose… pour la voir revenir deux semaines plus tard. Alors, avant de foncer sur le premier traitement en pharmacie, il est important de bien comprendre ce qui cause tes récidives. Chaque corps est unique, et ce qui fonctionne pour ta voisine peut ne pas être adapté à ta situation. Parlons donc des différentes solutions, tout en insistant sur un point clé : prends toujours un avis médical avant d'agir.

1. Diagnostic précis des mycoses récurrentes

D’abord, es-tu certaine qu’il s’agit bien d’une mycose ? Certaines infections, comme la vaginose bactérienne ou même un psoriasis vulvaire, peuvent ressembler à une candidose. Ton médecin pourra réaliser un examen clinique ou un prélèvement vaginal pour identifier le germe en cause. Si tu veux anticiper, il existe aussi des autotests en pharmacie. Ils ne remplacent pas une consultation, mais peuvent te donner une indication rapide.

2. Antifongiques : les alliés incontournables

Les antifongiques (crèmes, ovules ou traitement par voie orale) restent la solution de base pour éliminer une infection fongique. Ton médecin pourra te prescrire un traitement local ou oral adapté à ton cas. Parfois, pour des mycoses récidivantes, un traitement prolongé sur plusieurs mois peut être nécessaire. Si tu t’es déjà reconnue dans le cycle "je traite, ça part, ça revient", il est possible que ton Candida soit devenu résistant à certains médicaments. Dans ce cas, un test spécifique peut déterminer la souche responsable.

4. Traitements spécifiques pour la ménopause

À la ménopause, la sécheresse vaginale liée à la baisse des œstrogènes peut favoriser les mycoses. Dans ce cas, ton médecin pourra te proposer des œstrogènes locaux (crèmes ou ovules) pour rétablir un équilibre confortable. Si cela te concerne, n’hésite pas à en parler !

Cures préventives et routines naturelles

Si tu cherches à éviter les récidives, voici quelques idées à intégrer dans ta routine :

Cures de probiotiques : Si ta flore vaginale est déséquilibrée, les probiotiques sont une excellente option. Ils aident à renforcer les bonnes bactéries (les fameux lactobacilles) pour mieux protéger ton vagin des récidives. Ils existent sous forme de capsules à avaler ou d’ovules vaginaux. En prévention, une cure mensuelle, par exemple juste après tes règles, peut faire toute la différence. N’hésite pas à tester notre cure FLORA.

Huiles essentielles adaptées : Certaines huiles comme l’arbre à thé peuvent aider en dilution dans un bain (parle-en à un spécialiste avant de les utiliser).

Hydratation locale : Si tu ressens des irritations, certaines crèmes à base d’ingrédients naturels peuvent apaiser.

A tester : CIRCLES propose des solutions respectueuses de ton corps : un gel intime et un nettoyant apaisant.

Quelques gestes pour éviter les mycoses

Traiter une mycose, c’est une chose, mais l’empêcher de revenir, c’est encore mieux ! Voici quelques astuces simples et efficaces à adopter au quotidien pour prévenir ces infections gênantes.

1. Reste douce avec ta vulve et ton vagin

On t’en a déjà parlé, mais ça vaut le coup de le répéter : ton vagin est autonettoyant. Évite les douches vaginales, les gels parfumés, et privilégie un nettoyage de la vulve seulement avec WASH en cas de besoin.

2. Choisis des vêtements respirants

Le Candida adore l’humidité et la chaleur. Alors, dis adieu aux sous-vêtements synthétiques et trop serrés, et opte pour des culottes en coton ou en fibres naturelles et respirantes. Et après une séance de sport ou une baignade, pense à te changer rapidement pour éviter la macération.

3. Adopte une alimentation équilibrée

Une alimentation riche en sucres peut parfois encourager la prolifération de Candida. Essaye de limiter les excès et d’ajouter des aliments riches en fibres et en probiotiques naturels (comme le yaourt nature) pour soutenir ton microbiote. Les probiotiques et aliments fermentés sont tes alliés naturels pour renforcer les bonnes bactéries de ton microbiote.

4. Prends soin de toi et de ton mental

Le stress est un facteur souvent oublié, mais il joue un rôle énorme dans ton équilibre vaginal. Yoga, méditation, ou simplement une balade dans la nature : trouve ce qui te détend et fais-en une priorité.

5. Implique ton partenaire

Une bonne hygiène est importante des deux côtés ! Ton partenaire peut également participer à limiter les risques en adoptant une hygiène intime soignée avant et après les rapports sexuels.