Mycose vaginale : les solutions naturelles
Mycose vaginale : causes et solutions naturelles
Premièrement, rappelons une chose, LA chose la plus importante : si tu as une mycose vaginale ou une infection intime, C'EST OK, ÇA ARRIVE À TOUT LE MONDE, TU N'AS AUCUNE RAISON D'AVOIR HONTE OU DE RESSENTIR DE LA GÊNE !
Maintenant que ça, c'est dit, passons aux choses sérieuses.
En premier, un petit rappel des définitions (parce que c'est pas comme si c'étaient des choses qu'on nous expliquait en détail en cours de SVT #seum #educationsexuellepourtoutes)
Au fait, c'est quoi une mycose ?
Une mycose vaginale, c'est avant tout un champignon, enfin, une levure pour être précises (oui, on sait, pour le côté glam, on repassera), et pour être tout à fait exactes, il s'agit du Candida Albicans. Ces levures vivent généralement oklm au sein du microbiote vaginal sans causer de souci. Mais comme avec, disons, les verres de vin, un ça va, deux ça passe, mais quand il y en a trop, c'est la que les ennuis commencent...
Le Candida Albicans donc, il passe inaperçu quand il est nombre minoritaire, mais si, pour une raison ou une autre, l'équilibre du vagin est perturbé, il peut commencer à se multiplier et à partir d'un certain moment, c'est ce qu'on appelle une mycose vaginale, et on ne peut pas vraiment faire comme s'il n'était pas là (parce qu'il aime vraiment beaucoup se faire remarquer).
Les premiers symptômes pouvant indiquer la présence d'une mycose vaginale sont :
- Démangeaisons sur la vulve et/ou dans le vagin
- Écoulement vaginal inhabituel : texture épaisse, pertes blanchâtres
- Parfois, les pertes peuvent prendre un aspect grumeleux, une couleur jaunâtre ou verdâtre, ou une mauvaise odeur qui rappelle le poisson (oui, c'est clairement pas dans le Top 3 de nos trucs préférés).
Ces symptômes peuvent indiquer une infection par d'autres champignons que le Candida Albicans, il vaut mieux consulter rapidement si c'est le cas.
Comprendre les causes d'une mycose vaginale
Le microbiote vaginal, c'est un peu le garde du corps, c'est un cocktail de bactéries et de levures qui servent avant tout à protéger notre intimité. Quand tout va bien, les "bonnes" bactéries permettent de protéger notre organisme interne (vagin, utérus et cie) des agressions extérieures : microbes, infections, virus...
Mycose vaginale, cause n°1 : les perturbateurs de la flore vaginale
Si tu doutes des capacités naturelles de ton vagin et de son microbiote à se protéger, rappelle-toi que le pH du vagin est acide (il varie entre 3,5 et 4,5) et c'est ce qui explique que le fond de certaines de tes culottes est décoloré (#RIPdentellenoire). Il est aussi auto-nettoyant, donc inutile d'utiliser des hérésies gynécologiques, comme les douches vaginales (hors raisons médicales ofc), les savons intimes parfumés (sérieusement ?) et, pire que tout, les déodorants ou parfums intimes, qui, non seulement ne servent à rien (puisque auto-nettoyant) mais surtout, font bien plus de mal que de bien, car elles risquent de perturber l'équilibre fragile de la flore vaginale (on y reviendra plus tard).
Aussi efficace que soit le microbiote vaginal à protéger des agressions externes, il est parfois très fragile (chacun sa kryptonite, celui du microbiote vaginal, c'est tout ce qui risque de perturber le pH vaginal, il s'agit (entre autres) de :
- les savons, déodorants intimes
- le chlore de la piscine
- une lessive trop parfumée
- des sous-vêtements en matières synthétiques, non respirantes
- les pantalons trop serrés
- les tampons et serviettes hygiéniques non bio, qui contiennent des produits irritants
Mycose vaginale, cause n°2 : les antibiotiques
Les antibiotiques, c'est pas automatique, mais les mycoses vaginales en cas de traitement antibiotique, presque !
Malheureusement, les médecins / pharmaciens ne préviennent pas toujours les patientes qui prennent un traitement antibiotique, que celui-ci peut être à l'origine d'une mycose vaginale.
Pourquoi les antibiotiques peuvent déclencher une mycose vaginale ?
Les antibiotiques, c'est efficace, mais ce n'est pas très sélectif. En d'autres mots, ils ne font pas la différence entre "bonnes" et "mauvaises" bactéries et éradiquent un peu tout sur leur passage. La conséquence : une prolifération de levures et, la flore étant composé d'un mix de micro-organismes, de levures et de bactéries, si les bactéries sont éliminées, les levures en profitent pour se multiplier : c'est la mycose vaginale.
Mycose vaginale, cause n°3 : l'excès d'œstrogènes
Si une mycose vaginale, c'est un truc qui arrive une fois de temps en temps (le plus rarement possible), parce qu'on a été peu sélective sur le choix du jacuzzi ou qu'on a acheté un lot de culottes en méga-soldes sans checker la matière (on comprends mieux pourquoi elles étaient si peu chères) on a presque envie de dire que "ça va". Le vrai problème, c'est quand les mycoses vaginales ne nous lâchent plus et que ça devient une histoire récurrente tous les mois.
Tous les mois, tiens donc... ça nous rappelle quelque chose !
Si tu pensais que seul le SPM, les règles douloureuses et l'acné pouvaient être la conséquence d'un déséquilibre hormonal, nous sommes au regret de t'informer que non, les mycoses vaginales peuvent, elles aussi, être la conséquence d'un déséquilibre hormonal, l'excès d'œstrogènes.
Quel est le lien entre œstrogènes et mycoses ?
Les œstrogènes sont entre autres responsables de la production de glycogène, aka du sucre, qui vient nourrir le Candida Albicans et favoriser sa prolifération, particulièrement quand les œstrogènes sont présents en trop grande quantité dans l'organisme (par exemple quand le foie est "fatigué" et qu'il n'arrive pas à éliminer toutes les hormones usagées). Les femmes enceintes sont aussi plus susceptibles de développer des mycoses à cause de la forte concentration d'œstrogènes dans leur organisme.
Quel lien entre les règles et les mycoses vaginales ?
Une mycose vaginale se développe le plus souvent peu / avant ou pendant les règles, car c'est à la fois après l'ovulation (= le moment où le taux d'œstrogènes dans l'organisme est le plus élevé) et la phase où le corps est le plus vulnérable, puisque c'est le moment du cycle où toutes les hormones sont au plus bas, ce qui a tendance à affaiblir le système immunitaire (d'autant plus en cas de déséquilibre hormonal).
Sécheresse intime ou mycose vaginale ? Comment faire la différence
Une vulve rougie et qui démange peut-être une mycose, mais pas forcément. Pour peu qu'on ait déjà eu une mycose vaginale ou vulvaire, on peut parfois être en état d'hypervigilance sur ce qui se passe dans notre culotte et voir des mycoses là où il n'y en a pas.
À la différence d'une mycose vaginale ou de la vulve, la sécheresse intime ne s'accompagne de changements dans la texture, l'odeur ou l'aspect des pertes et traiter une mycose là où il n'y en a pas est, au mieux, inutile, au pire, peut davantage déséquilibrer la flore vaginale.
Alors avant de piocher dans ton stock de crème antifongique au cas où, nous te conseillons de :
- consulter ton/ta gynécologue
- prendre soin de ta vulve avec une crème / un baume dédié à l'hydratation
- les ovules d'acide lactique peuvent aider à apaiser rapidement la sensation de sécheresse
La sécheresse vaginale est souvent la conséquence d'un manque d'œstrogènes, c'est pourquoi elle devient de plus en plus fréquente à l'approche de la ménopause, quand la production des œstrogènes commence à baisser. Mais même avant, il est fréquent d'en souffrir avant les règles, quand les œstrogènes sont au plus bas, et d'autant plus si l'on a un taux d'œstrogènes trop faible.
Mycose vaginale : les solutions
Avant toute chose, on file chez le gynécologue afin d'obtenir un diagnostic précis. Un traitement ponctuel avec un médicament, une crème ou des ovules antifongiques peut ensuite permettre de combattre la mycose et restaurer l'équilibre du microbiote vaginal.
Mais ces solutions ne sont pas toujours efficaces en cas de mycoses vaginales à répétition, qui sont souvent le signe d'un déséquilibre hormonal.
Au fait, la personne qui partage ton lit (au moins de façon périodique) a aussi un rôle à jouer : si tu as un partenaire sexuel régulier et que tu as des mycoses vaginales répétées, il est très probable que lui aussi soit concerné (et donc toi aussi, coucou le cercle vicieux). Mais la bonne nouvelle, c'est que lui aussi peut se traiter avec une crème antifongique appliquée sur le gland (#onpartagetout).
Prévention : comment se protéger d'une mycose vaginale ?
En premier lieu, éviter au maximum tous les facteurs irritants cités plus haut : les textiles en matières synthétiques, non respirants, les savons intimes non adaptés, les parfums et déodorants intimes, les lessives trop agressives...
Certains aliments permettent également de renforcer l'organisme face aux déséquilibres intimes comme notamment :
- les aliments fermentés car ils contiennent des probiotiques
- les légumes verts et amers qui contribuent à soutenir le foie
- les aliments riches en fibres, qui aident à maintenir une digestion saine
- les bonnes graisses pour leurs propriétés anti-inflammatoires
À éviter :
- les irritants : café, alcool, tabac
- les aliments transformés
- les sucres raffinés
- les "mauvaises" graisses
Surtout en cas de mycose vaginale ou vulvaire à répétition, il est essentiel de s'attaquer à la racine du problème : le déséquilibre hormonal.
Le nouveau Duo Rééquilibrage intime a été conçu spécifiquement pour agir à différents niveaux et aider le corps tout entier à se rééquilibrer :
- il cible la cause hormonale des déséquilibres de la flore vaginale
- il booste l'immunité et aide le corps à se protéger des agressions extérieures
- il aide à renforcer l'équilibre interne, digestif et intime
- il contribue à lutter contre le stress, l'un des plus importants facteurs de déséquilibre hormonal et intime
Recette : le bain de siège apaisant et équilibrant
Voici notre solution SOS préférée, efficace et surtout simple à réaliser : le bain de siège pour soulager les mycoses vaginales (ou les irritations, sensation de brûlures, sécheresse et bien plus encore)
Il te faut :
Préparation :
- Pour la décoction : ajoute 2-3 c. à s. de COMFORT dans une casserole et recouvre d'1L d'eau froide (c'est important)
- Recouvre la casserole avec un couvercle et, à feu doux, laisse frémir pendant environ 30 minutes.
- Laisse reposer quelque minutes à feu éteint, le temps que la température baisse, filtre les morceaux d'infusion.
- Fais-toi couler un bain de siège (environ 1/3 de baignoire) et ajoute la décoction de COMFORT, le vinaigre de cidre et l'huile de coco.
- Reste environ 20 minutes dans le bain (environ la durée d'un épisode de blog)
- Bien sécher l'entrejambe après avoir terminé, et idéalement, mettre des vêtements amples en matières naturelles (ou dormir nue si tu vas te coucher)
- Répéter tous les 1 à 2 jours jusqu'à apaisement total des symptômes
ASTUCE : si tu n'as pas de baignoire, tu peux aussi prendre une bassine suffisamment grande ou une baignoire pour bébé (seul critère à respecter : elle doit être assez large pour que tu puisses t'y "semi-assoir" ou rester dans cette position suffisamment longtemps :)
