Le meilleur smoothie détox SOS acné

 

Pour préparer ton corps avant de commencer ta cure Circles, pour t'aider à reprendre des forces après une période de fêtes ou de repas un peu trop riches ou trop arrosés, avant ou pendant tes règles, cette recette est parfaite pour détoxifier ton corps, équilibrer tes hormones et donner un coup de pouce à ton foie pour mieux travailler !

Les ingrédients

  • Légumes verts feuillus pour soutenir le foie : épinards frais, chou kale, roquette... ces légumes contiennent des susbtances amères qui sont idéales pour aider le foie à mieux travailler et remplir sa fonction de nettoyage de l'organisme, éliminer les toxines et les hormones usagées, pour booster l'équilibre hormonal, favoriser un cycle sain et combattre les problèmes d'acné.
  • Gingembre : anti-inflammatoire puissant, le gingembre aide non seulement à combattre les douleurs de règles, ses propriétés digestives et anti-nausées sont idéales en début de règles (ou suite à une soirée un peu trop arrosée)
  • Pomme : du sucre, mais du bon ! La pomme a des propriétés hypoglycémiantes, c'est-à-dire qu'elle aide à réguler le taux de sucre dans le sang, idéale pour aider à combattre les fringales et aider à combattre l'inflammation responsable de l'acné.
  • Myrtilles : très riches en anti-oxydants, les myrtilles ont des vertus apaisantes et cicatrisantes. Elles aident à protéger la peau des aggressions, mais surtout boostent ses capacités de régénération, ce qui l'aide à cicatriser plus rapidement en cas d'acné.
  • Huile de lin : Pour nous, c'est l'aliment secret anti-acné ! L'huile de lin est l'une des meilleures sources d'omégas, elle est anti-inflammatoire et contribue à réguler les hormones, apaiser le SPM, les douleurs de règles et l'acné (rien que ça). Ajouter une source de bonnes graisses dans ce smoothie permet de garantir qu'il apporte tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
  • Graines de chanvre : également très riches en bonnes graisses (l'huile de chanvre c'est 👌👌👌 pour le cycle et l'acné), les graines de chanvre sont aussi une excellente source de protéines végétales. Consommer des protéines à chaque repas est essentiel pour booster les hormones et assurer un équilibre hormonal sain et éviter les coups de barre ou les fringales de mi-journée.
  • Oléagineux : On a jamais assez d'omégas ! Les oléagineux sont riches en protéines, bonnes graisses et sont l'un des snacks les plus "hormones-friendly" qui soient ! En ajouter (entières ou en purée) à ce smoothie permet aussi d'augmenter sa valeur nutritionnelle et d'en faire un repas complet et qui cale pendant plusieurs heures.
Smoothie détox anti-acné

La recette

  • 1/2 pomme coupée en morceaux
  • 1 grosse poignée de légumes verts (épinards, chou kale, roquette) frais ou surgelés
  • 2 CàS de myrtilles (surgelées)
  • 1 CàS d'huile de lin
  • 1 poignée de noix (cajou, cacahuètes, noisettes...à ou 1 à 2 CàS de beurre de noix sans sucres ajoutés
  • 1 CàS de graines de chanvre
  • 2 cm de gingembre frais
  • Optionnel : tu peux aussi ajouter directement le contenu de tes gélules Clear dans ce smoothie pour profiter des bienfaits combinés de la cure et du smoothie !
  • Ajouter si besoin des glaçons et environ 200ml d'eau ou de lait végétal, mixer, déguster !