SOS irritazioni: 5 consigli per proteggere la tua vulva in inverno
Come proteggere adeguatamente la propria privacy dal freddo e dall'inverno?
Con il freddo, è importante coprirsi bene per stare al caldo: leggings imbottiti, collant ultracaldi, grandi coperte, pigiami termoregolati... Il grande dilemma dell'inverno è che il nostro cavallo è un po' da diva: se è troppo freddo rischiamo di prenderci un'infezione alle vie urinarie, se fa troppo caldo e sudiamo e la nostra vulva non respira abbastanza, è il terreno fertile ideale per una buona vecchia micosi.
Ecco perché, in inverno più che mai, è fondamentale seguire alcune regole per garantire il benessere della nostra vulva qualunque sia la temperatura.
1. Sì, il raffreddore può causare un'infezione del tratto urinario
C’è molta verità nella frase tante volte ripetuta dalle nostre mamme: “Copriti, ti prenderai un’infezione alle vie urinarie!” In parole povere: il freddo riduce la circolazione sanguigna, in particolare a livello delle mucose, il che può favorire infezioni urinarie e altri squilibri intimi.
Il consiglio di Circles : Quando le temperature scendono, non esitate a prendere quello che vi serve: collant doppi, leggings termoriscaldanti, coperta della nonna, tutti i mezzi sono buoni!
2. Fibre naturali, tutto il giorno, tutti i giorni
Uscite dai materiali sintetici, che 1/ non sono traspiranti, 2/ possono essere terreno fertile per i microbi e 3/ possono contenere interferenti endocrini che rischiano di penetrare attraverso le mucose. Il tutto può essere un fattore di funghi o irritazione, soprattutto se aggiungi strati di vestiti in modalità cipolla.
Il consiglio di Circles : Anche se hanno la fama di essere un po' meno carine, preferiamo le mutandine in cotone biologico, che permettono alla vulva di respirare e riducono il rischio di sviluppare irritazioni.
3. Glutei in aria (sotto la coperta)
Dormire nudi è l'ideale per far respirare la vulva, tanto in inverno quanto in estate! Può sembrare sorprendente, ma anche quando fa freddo, l'ideale è dormire nudi (a patto di avere una, o anche due buone coperte), perché il corpo regola autonomamente la propria temperatura (cosa super efficace anche per combattere la sudorazione notturna durante la sindrome premestruale o menopausa 😉).
Il consiglio di Circles : se non hai voglia di dormire completamente nudo, o se hai molto freddo, anche i pantaloni del pigiama leggermente larghi (in cotone o fibre naturali, da indossare senza mutandine) fanno al caso tuo!
4. Nutri te stesso, nutri la tua vulva
Perché sì, anche la dieta incide sulla salute e sull’equilibrio della vulva. La maggior parte degli squilibri vulvari (cistiti, micosi, irritazioni, ecc.) hanno un legame diretto o indiretto con l'alimentazione, siano essi dovuti a disturbi digestivi o ad uno squilibrio delle mucose ... Promuovere una dieta ricca di fibre, probiotici e prebiotici aiuta a prevenire irritazioni e infezioni di ogni tipo.
I consigli di Circles : per prevenzione, come trattamento riequilibrante o come soluzione SOS, è sempre bene avere una tisana COMFORT a portata di mano 😉
5. Il kit di sopravvivenza per vulve ultrasensibili
Alcune vulve sono più sensibili di altre (o più sensibili prima o durante il ciclo). In questo caso anche il cotone può irritare, poiché può tendere ad assorbire l'umidità (= seccarsi). Se questo è il tuo caso puoi: 1/ Optare per un intimo in lana merino (non è economico, ma è uno dei materiali più traspiranti e tiene caldo) o in Modal (una fibra ricavata dal legno di faggio), 2/ utilizzare un olio o balsamo dedicato per rinforzare la barriera cutanea della zona intima e proteggere la vulva da irritazioni e secchezza, 3/ per prevenzione o come soluzione SOS fare un semicupio lenitivo e antibatterico, ecco la ricetta.
BONUS: SOS irritazione
Il bagno lenitivo-equilibrante
Ingredienti :
- 1/3 bottiglia di aceto di sidro biologico naturale
- 2-3 cucchiai di olio di cocco biologico
- 1 L di decotto COMFORT
Preparazione
Per il decotto:
- Aggiungere 3-4 cucchiai di COMFORT in una pentola e coprire con 1 L di acqua fredda (questo è importante)
- Coprite la padella con un coperchio e, a fuoco basso, lasciate cuocere per circa 30 minuti.
- Lasciare riposare qualche minuto sul fuoco, finché la temperatura non si abbassa e filtra i pezzetti di infuso.
- Eseguire un semicupio (circa 1/3 di bagno) e aggiungere il decotto COMFORT, l'aceto di sidro e l'olio di cocco.
- Rimani nella vasca da bagno per circa 20 minuti (la durata di un episodio di Friends ;)
- Asciuga accuratamente l'inguine dopo aver finito e, idealmente, indossa abiti larghi realizzati con materiali naturali (o dormi nudo se dopo vai a letto)
- Ripetere ogni 1 o 2 giorni fino alla completa scomparsa dei sintomi.
