Quels sont les bienfaits du collagène en poudre ?
À l'occasion de la sortie de notre toute nouvelle poudre de collagène marin COLLAGEN ESSENTIAL, nous vous présentons tous les bienfaits de cette protéine pour votre santé et la beauté de votre peau.
Le collagène est une protéine fibreuse et structurale naturellement présente dans le corps humain. Il en existe trois types :
- Collagène de type 1 : le plus dense, présent dans la peau, les tendons et les tissus osseux.
- Collagène de type 2 : composant principal des cartilages.
- Collagène de type 3 : constituant des muscles et des parois des vaisseaux.
Avec l’âge, le corps fabrique moins de collagène. C’est la raison pour laquelle on retrouve sur le marché des compléments alimentaires au collagène, qui ont divers bienfaits pour les articulations, les os, mais aussi la beauté de la peau. En effet, le collagène est responsable de l’élasticité des tissus, et apporte souplesse, résistance, tonicité et hydratation à la peau, pour un aspect rebondi et lisse.
Comme toujours, nous vous accompagnons dans toutes vos préoccupations du quotidien : bien-être intime, problèmes de peau, ménopause… Aujourd’hui, nous vous présentons les bienfaits du collagène !
Qu’est-ce que le collagène en poudre ?
Le collagène existe sous plusieurs formes dans le commerce. La plus répandue est la poudre de collagène à boire à diluer dans de l’eau.
Pourquoi prendre du collagène en poudre ?
Tout d’abord, zoom sur les différentes formes de collagènes existantes : en poudre, en liquide ou en gélules.
- Collagène en poudre : c’est une forme hautement concentrée, très efficace et facile à consommer, il suffit de la diluer dans de l’eau. C’est la formule la mieux assimilée par l’organisme, car la poudre est réduite en peptides de collagène. Elle possède de nombreux bienfaits, et les doses peuvent être ajustées en fonction des profils et des besoins.
- Collagène liquide : il se présente le plus souvent sous forme de "shot" à ingérer directement. C’est du collagène pur, qui a l’avantage d’être rapidement absorbé dans le sang. Pratique, il ne nécessite aucune préparation préalable et est facilement transportable. En revanche, les doses sont calculées et non-adaptables.
- Collagène en gélules : les gélules sont pratiques et faciles d’utilisation. Leur conditionnement est petit, et facilement transportable. Par contre, l’efficacité est variable selon les individus, et les durées de cure peuvent être plus longues pour remarquer des résultats. De plus, certaines personnes sont gênées à l’idée de devoir avaler des comprimés.
Le collagène en poudre possède ainsi plus d’avantages comparé aux liquides ou aux gélules. Les formules sont plus concentrées, et offrent une dose de collagène plus élevée par portion. Grâce à sa biodisponibilité, le collagène en poudre est plus facilement absorbé par le sang, au moment de l'assimilation des nutriments dans l’estomac et dans l'intestin, et donc de meilleure qualité. Aucune dissolution n’est requise, contrairement aux gélules qui doivent d’abord se désintégrer afin de laisser passer les actifs dans le corps. Autre avantage, la poudre permet de calculer les dosages sur-mesure, et d’adapter les quantités en fonction des besoins, du mode de vie, de l’âge ou encore des résultats souhaités. Enfin, c’est la formule la plus économique, car elle est plus concentrée. Le produit est plus efficace sur le long terme.
En résumé, la poudre de collagène est une solution efficace et polyvalente qui présente plusieurs bienfaits pour la santé de la peau et du corps, et les résultats sont visibles plus rapidement.
Les différents types de collagènes disponibles sur le marché
Il existe trois origines de collagène sur le marché : le collagène marin, le collagène bovin et le collagène végétal.
- Le collagène marin : il est extrait des écailles, du cartilage et des arêtes de poissons, dont la structure est très proche du collagène humain de type 1. Il est hautement assimilable par l’organisme, et contribue au maintien d’un taux de collagène suffisant dans le corps puisqu'il stimule la production naturelle de collagène par l'organisme. Le collagène marin est idéal pour lutter contre les signes du vieillissement cutané, car il favorise la beauté et la santé de la peau. Il joue également un rôle dans la croissance, la résistance, et l’hydratation des cheveux et du cuir chevelu. Au niveau des articulations, il est recommandé pour les sportifs, pour sa contribution au bon fonctionnement des muscles, des tendons, des cartilages et son effet apaisant contre les inconforts post-entraînement.
- Le collagène bovin : il est issu de la mœlle, des os et du cartilage des bovins. C’est un collagène de type 1 et 3. Bien que riche en protéines, il est moins assimilable par le corps humain. Il est conseillé aux personnes qui souhaitent prendre en masse musculaire et maintenir une ossature normale. Au niveau cutané, le collagène bovin est surtout adapté aux peaux matures, car il joue sur l’éclat et l’homogénéité du teint, l’élasticité de la peau et estompe les rides installées.
- Le collagène végétal : il faut d’abord noter qu’aucun végétal ne produit ou ne contient de collagène. Le collagène végétal booste la production naturelle de collagène dans le corps grâce à des composants et des nutriments essentiels comme des antioxydants, des vitamines ou encore des minéraux prélevés dans des extraits végétaux. Plusieurs aliments sont favorables à la production de collagène, comme les oléagineux, les légumes verts, les fruits rouges, les baies, les agrumes, le kiwi ou encore les algues. Bien qu’elle ne soit pas une vraie source de collagène, cette alternative vegan reste efficace pour stimuler la production naturelle du corps, et la renforcer. Elle possède des bienfaits pour l’hydratation de la peau et des propriétés anti-âge.
Nos astuces pour choisir le type de collagène adapté à vos besoins :
- Collagène de type 1 : pour prendre soin des articulations, des tendons, des ligaments, et de la souplesse de la peau.
- Collagène de type 2 : pour traiter les cartilages fragiles, en reconstruction ou pour booster leur réparation.
- Collagène de type 3 : pour le maintien d'une structure et d’une fonction osseuse normale.
Les bienfaits principaux du collagène en poudre
Le collagène en poudre permet de prendre soin de sa santé à plusieurs niveaux :
Amélioration de la santé de la peau
Consommer du collagène en poudre contribue à stimuler la production naturelle de collagène, moins active dès l’âge de 25 ans. Cela permet de garder une peau ferme, élastique et souple plus longtemps, mais aussi de freiner l’apparition de rides et ridules, liées au vieillissement cutané. En plus de ces actions anti-âge, la poudre de collagène prévient la sécheresse et les irritations, favorise la cicatrisation des tissus et diminue l’apparition des taches brunes.
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Renforcement des articulations et des os
En plus des nombreux bienfaits sur la beauté, le collagène en poudre est également un allié de choix pour la santé des articulations et des os. Riche en acides aminés, il contribue à la régénération des cartilages, et augmente la densité osseuse pour prévenir et protéger les risques de fractures ou d’ostéoporose. La prise de poudre de collagène est également conseillée en cas de douleurs arthritiques, et peut pallier le manque de collagène et les fragilités liés à l’âge.
Soutien de la santé des cheveux et des ongles
On a tendance à l’oublier, mais le collagène en poudre possède également des bienfaits pour les phanères. Il renforce leur structure en stimulant la production de kératine, la protéine structurale qui compose principalement les cheveux et les ongles. Grâce au collagène, les cheveux sont moins abîmés, sans frisottis, et hydratés du cuir chevelu jusque dans la fibre.
Comment prendre du collagène?
Avant de prendre du collagène en poudre, il est important de prendre connaissance des dosages journaliers, des durées de cure recommandées ou encore du meilleur moment de la journée pour l’ingérer.
Est-ce bon de prendre du collagène tous les jours ?
Le dosage de collagène dépend de l’âge et des besoins de la personne qui le consomme. Il peut être ingéré tous les jours, à condition de respecter les quantités conseillées. Un apport quotidien permet de profiter des bienfaits sur la peau, les ongles, les cheveux et les articulations de manière plus efficace. Généralement, les laboratoires préconisent entre 3 g et 9 g par jour :
- Entre 25 et 35 ans : 3 g par jour pour garder une peau pulpeuse et hydratée, et des ongles sains.
- Entre 36 et 45 ans : 6 g par jour pour lutter contre les premiers signes de l’âge (rides, ongles fragiles, relâchement cutané….).
- Dès 46 ans : 9 g par jour pour atténuer les rides profondes, lutter contre le teint terne, les ongles cassants et l’inconfort articulaire.
Quelle est la durée d’une cure de collagène?
En prise quotidienne, une cure de collagène doit durer au moins 3 mois pour offrir des résultats visibles et durables. Il est conseillé de privilégier le collagène en poudre, mieux absorbé que les autres formes (liquide ou gélules). Afin de garantir une assimilation optimale, le collagène peut être associé à de la vitamine C. Nous vous conseillons d’opter pour 1 à 3 cures par an, en fonction de votre âge et de vos préoccupations.
Notre COLLAGEN ESSENTIAL contient déjà 80 mg de vitamine C par dose de 10 g de collagène. La vitamine C contribue à la formation du collagène par l'organisme et contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du collagène en poudre ?
Le collagène en poudre doit idéalement être consommé à deux moments de la journée :
- Le matin, au petit déjeuner, pour préparer l’organisme à une régénération active pendant la journée. Il peut être associé à un jus ou un smoothie riche en vitamines pour une meilleure absorption.
- Le soir, au moment du dîner ou avant le coucher, pour optimiser la réparation nocturne, pendant la phase de récupération et de régénération du corps.
En choisissant d’ingérer votre collagène en poudre le matin ou le soir, vous profiterez de toute l’efficacité du produit pour améliorer votre santé globale.
Conclusion
Les points clé à retenir sur le collagène :
- La forme la plus efficace et assimilable par le corps est le collagène en poudre
- Il possède des bienfaits pour la santé (articulations, os, tendons, muscles) et la beauté (qualité de la peau, cheveux, ongles…)
- Il peut être consommé en cures de 3 mois, une à trois fois par an
- Son dosage dépend de l’âge, des besoins et des attentes de chacun
- Il est préférable de l’ingérer le matin au petit-déjeuner, ou le soir au moment du dîner
Intégrez le collagène en poudre dans votre routine avec notre tout nouveau COLLAGEN ESSENTIAL, pour améliorer votre qualité de vie au quotidien et prendre soin de vous. Si vous avez des problèmes de peau, vous pouvez l’associer à notre Duo Détox, la cure purifiante riche en extraits végétaux de notre collection acné.
