Commence ta cure à tout moment de ton cycle. Prends 2 gélules par jour au cours d'un repas avec un grand verre d'eau.
Tu commenceras à voir des améliorations au bout d'un mois d'utilisation.
C'est la durée minimum recommandée pour un rééquilibrage complet et durable.
En 6 mois, les bienfaits sont maximisés, l'équilibre hormonal est stabilisé.
Commence ta cure à tout moment de ton cycle. Prends 2 gélules par jour au cours d'un repas avec un grand verre d'eau.
Tu commenceras à voir des améliorations au bout d'un mois d'utilisation.
C'est la durée minimum recommandée pour un rééquilibrage complet et durable.
En 6 mois, les bienfaits sont maximisés, l'équilibre hormonal est stabilisé.
💊 1 boîte = 1 mois d'utilisation soit 2 gélules par jour, à prendre au cours d'un repas, avec un verre d'eau. Si tu as du mal à avaler les gélules, tu peux aussi en saupoudrer le contenu dans une boisson ou une préparation.
🕗 Quand commencer la cure : à tout moment du cycle, jusqu'à la fin de la boîte.
📅 Durée de la cure : 3 à 6 mois complets. Pour un rééquilibrage complet et des bénéfices à long terme nous recommandons 3 mois complets de cure, ainsi que l’application des conseils d'hygiène de vie de la Méthode 28 Jours. La cure peut être suivie pendant 6 mois pour maximiser les bienfaits et stabiliser l'équilibre hormonal, et en cas de déséquilibre plus profond.
Nos produits sont tous garantis 100% naturels, vegans, sans gluten, sans ingrédients controversés.
Liste complète des ingrédients :
Bisglycinate de magnésium, Tryptophane, Agent d’enrobage végétal (HPMC), Extrait de safran (Crocus sativus L.) titré en safranal, D-pantothénate de calcium (Vitamine B5), chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6), acide folique (Vitamine B9), cholécalciférol (Vitamine D3)
Pré-ménopause / Ménopause : Oui.
Contraception hormonale : Oui.
Endométriose : Oui.
SOPK : Oui.
Grossesse : Non.
Déconseillé aux femmes enceintes.
Allaitement : Non.
Déconseillé aux femmes enceintes.
Médical :
- Déconseillé aux femmes enceintes.
- Déconseillé aux personnes sous traitement anti-dépresseur.
- Prendre conseil auprès d'un.e professionnel.le de santé et/ou demander l’avis de votre médecin et/ou pharmacien.ne avant utilisation.
Les compléments alimentaires ne peuvent être substitués à une alimentation variée, équilibrée et un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Réservé à l’adulte. Déconseillé chez les personnes sous-antidépresseur. Demandez l’avis d’un professionnel de santé. À conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l`humidité.
Tryptophane
300mg
K Shaw, J Turner, C Del Mar. (2002). Tryptophan and 5- . for depression. National Library of Medicine.Peijun Tian, Ying Chen, Huiyue Zhu, Luyao Wang, Xin Qian, Renying Zou, Jianxin Zhao, Hao Zhang, Long Qian, Qun Wang, Gang Wang, Wei Chen. (2022). Bifidobacterium breve CCFM1025 attenuates major depression disorder via regulating gut microbiome and tryptophan metabolism: A randomized clinical trial. National Library of Medicine.Soodeh Razeghi Jahromi, Mansoureh Togha, Zeinab Ghorbani, Azita Hekmatdoost, Faezeh Khorsha, Pegah Rafiee, Pedram Shirani, Morvarid Nourmohammadi, Hossein Ansari. (2019). The association between dietary tryptophan intake and migraine. National Library of Medicine. A Boiardi, P Crenna, B Merati, S Negri, E Tansini, G Bussone. (1981). 5-OH-Tryptophane in migraine: clinical and neurophysiological considerations. National Library of Medicine.
Magnésium
180mg
De Souza, M. C., Walker, A. F., Robinson, P. A., & Bolland, K. (2000). A synergistic effect of a daily supplement for 1 month of 200 mg magnesium plus 50 mg vitamin B6 for the relief of anxiety-related premenstrual symptoms: a randomized, double-blind, crossover study. Journal of women's health & gender-based medicine,9(2), 131-139Ebrahimi, E., Motlagh, S. K., Nemati, S., & Tavakoli, Z. (2012). Effects of magnesium and vitamin b6 on the severity of premenstrual syndrome symptoms. Journal of caring sciences,1(4), 183Facchinetti, F., Borella, P., Sances, G., Fioroni, L., Nappi, R. E., & Genazzani, A. R. (1991). Oral magnesium successfully relieves premenstrual mood changes. Obstetrics and Gynecology,78(2), 177-181Facchinetti, F., Sances, G., Borella, P., Genazzani, A. R., & Nappi, G. (1991). Magnesium prophylaxis of menstrual migraine: effects on intracellular magnesium. Headache: The Journal of Head and Face Pain,31(5), 298-301Fathizadeh, N., Ebrahimi, E., Valiani, M., Tavakoli, N., & Yar, M. H. (2010). Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research,15(Suppl1), 401Ghalwa, N. A., Qedra, R., & Wahedy, K. (2014). Impact of calcium and magnesium dietary changes on women pain and discomfort from premenstrual syndrome at the Faculty of Pharmacy-Gaza strip. World J Pharm Pharm Sci,3, 981-1005Kia, A. S., Amani, R., & Cheraghian, B. (2015). The association between the risk of premenstrual syndrome and vitamin D, calcium, and magnesium status among university students: a case control study. Health promotion perspectives,5(3), 225London, R. S., Bradley, L., & Chiamori, N. Y. (1991). Effect of a nutritional supplement on premenstrual symptomatology in women with premenstrual syndrome: a double-blind longitudinal study. Journal of the American College of Nutrition,10(5), 494-499Mauskop, A., Altura, B. T., & Altura, B. M. (2002). Serum ionized magnesium levels and serum ionized calcium/ionized magnesium ratios in women with menstrual migraine. Headache: The Journal of Head and Face Pain,42(4), 242-248Posaci, C., Erten, O., Üren, A., & Acar, B. (1994). Plasma copper, zinc and magnesium levels in patients with premenstrual tension syndrome. Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica,73(6), 452-455Quaranta, S., Buscaglia, M. A., Meroni, M. G., Colombo, E., & Cella, S. (2007). Pilot study of the efficacy and safety of a modified-release magnesium 250mg tablet (Sincromag®) for the treatment of premenstrual syndrome. Clinical drug investigation,27(1), 51-58Rosenstein, D. L., Elin, R. J., Hosseini, J. M., Grover, G., & Rubinow, D. R. (1994). Magnesium measures across the menstrual cycle in premenstrual syndrome. Biological psychiatry,35(8), 557-561Sharma, G., & Tandon, P. (2015). Luteal phase serum calcium and serum magnesium levels in causation of premenstrual syndrome. Int J Basic Appl Physiol,4(1), 126Sherwood, R. A., Rocks, B. F., Stewart, A., & Saxton, R. S. (1986). Magnesium and the premenstrual syndrome. Annals of clinical biochemistry,23(6), 667-670Stewart, A. (1987). Clinical and biochemical effects of nutritional supplementation on the premenstrual syndrome. The Journal of reproductive medicine,32(6), 435-441Walker, A. F., De Souza, M. C., Vickers, M. F., Abeyasekera, S., Collins, M. L., & Trinca, L. A. (1998). Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention. Journal of Women's health,7(9), 1157-1165Magdalena D. Cuciureanu, Robert Vink. (2011). Magnesium and stress. Magnesium in the Central Nervous System. Gisèle Pickering, André Mazur, Marion Trousselard, Przemyslaw Bienkowski, Natalia Yaltsewa, Mohamed Amessou, Lionel Noah, Etienne Pouteau. (2020). Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. National Library of Medicine.Mario Barbagallo, Nicola Veronese, Ligia J Dominguez. (2021). Magnesium in Aging, Health and Diseases. National Library of Medicine.Neil Bernard Boyle, Clare L Lawton, Louise Dye. (2016). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety. National Library of Medicine.
Vitamine B6
1.4 mg
Williams AL, Cotter A, Sabina A, Girard C, Goodman J, Katz DL. The role for vitamin B-6 as treatment for depression: a systematic review. Fam Pract. 2005 Oct;22(5):532-7. doi: 10.1093/fampra/cmi040. Epub 2005 Jun 17. PMID: 15964874. Odai, T., Terauchi, M., Hirose, A., Kato, K., Akiyoshi, M., & Miyasaka, N. (2019). Severity of hot flushes is inversely associated with dietary intake of vitamin B6 and oily fish. Climacteric, 22(6), 617–621. https://doi.org/10.1080/13697137.2019.1609440
Safran
30mg
Barbara Tóth, Péter Hegyi, Tamás Lantos, Zsolt Szakács, Beáta Kerémi, Gábor Varga, Judit Tenk, Erika Pétervári, Márta Balaskó, Zoltán Rumbus, Zoltán Rakonczay, Emese Réka Bálint, Tivadar Kiss, Dezső Csupor. (2019). The Efficacy of Saffron in the Treatment of Mild to Moderate Depression: A Meta-analysis. National Library of Medicine.Mojtaba Shafiee, Soheil Arekhi, Alireza Omranzadeh, Amirhossein Sahebkar. (2018). Saffron in the treatment of depression, anxiety and other mental disorders: Current evidence and potential mechanisms of action. National Library of Medicine.Adrian L Lopresti, Peter D Drummond. (2014). Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies and examination of underlying antidepressant mechanisms of action. National Library of Medicine.
Vitamine B5
6mg
Anne-Laure Tardy, Etienne Pouteau, Daniel Marquez, Cansu Yilmaz, Andrew Scholey. (2020). Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. National Library of Medicine.Ravi Ranjan Kumar, Lovekesh Singh, Amandeep Thakur, Shamsher Singh, Bhupinder Kumar. (2022). Role of Vitamins in Neurodegenerative Diseases: A Review. National Library of Medicine.
Notre programme
🥑 alimentation
🧘♀️ gestion du stress
🤸♀️ mouvement
🗓️ en 4 semaines
Pour maximiser l'efficacité des cures et maintenir l'équilibre.